个人形成论

　　启迪性：5.0分

　　易读性：4.5分

　　趣味性：4.0分

　　推荐度：4.8分

　　推荐理由：

　　卡尔·罗杰斯是人本主义心理学流派的重要人物，在普通民众那里，他的名气没有人本主义心理学的另一个重要人物马斯洛大。

　　但在专业人士看来，他是临床心理学界中唯一能与弗洛伊德并肩的人物。当调查“谁对心理治疗的影响最大”时，罗杰斯更是排在第一位，而弗洛伊德居第二。

　　并且，与弗洛伊德不同，罗杰斯所有的学术著作，谁都能读懂，基本上不要求心理学的基础知识。

　　这本《个人形成论》也不例外。它很厚，而且书名看上去也太学术，估计会吓走不少对心理学感兴趣的读者。其实，它是最容易读懂的那种书，这一点罗杰斯也发现了，他这本书，以及这本书中的部分文章，因为不“科学”，太少学术味道，迟迟吸引不了心理治疗界的注意力。相反，美国的普通读者倒很快喜欢上这本书，迄今为止，它已在美国卖出了数百万册。

　　这本书，是罗杰斯一些文章的集子，在我看来，所有文章，都是在探讨两个共同的话题：自爱，爱别人。

　　所谓自爱，就是“成为你自己”，即信任自己的体验，无条件地接纳全部的自己，爱自己的“优点”，也接纳自己的“缺点”，最终让自己成为一个“机能自主者”，也就是马斯洛所说的“自我实现者”。

　　自我实现者，是一个非常容易流行的词汇。不过，就我看来，马斯洛并没有告诉我们如何成为一个自我实现者，他其实只是描绘了自我实现者是什么样子而已。但罗杰斯不同，他用非常细腻的笔触，描绘了他的那些来访者以及他自己是如何逐渐成为“机能自主者”的，他还总结了很多具体的方法，告诉我们如何走这条路。

　　所谓爱别人，其实就是如何建立相互理解、相互接纳的理想关系。关系，是心理治疗中最重要的实质内容。罗杰斯推翻了以前的心理治疗的模式，他不认为是心理医生的知识帮助来访者实现了改变，而是心理医生与来访者建立的关系帮助来访者实现了自我改变。

　　在心理治疗中发现自爱和爱别人的真谛后，罗杰斯很快也发现，这也是一般人走向自我实现者的道路。

　　如果读懂了这本书，相信你也会发现，这也是你需要走的路。

　　这本书的英文名字“On Becoming a Person”，更直接的译法是“成为一个人”，意译是“成为你自己”。如果这本大部头直接翻译为“成为你自己”，相信在中国的销量会增加不少。

　　用“不求甚解”法读大部头

　　不过，这本书很厚，笔触非常细腻，并且虽然不难读懂，但因为没有一点猎奇性，所以读起来不是那么有趣，是一定要沉下心去读的那种书。

　　对于这种书的读法，我有一个建议，就是“观其大略，不求甚解”。

　　就是说，能读懂多少就读多少，读不下去的地方就跳过去，只挑自己感兴趣的部分。如果有一个地方触动了自己的心灵深处，就停下来，什么都不想，让这种被触动的感觉停留一会儿，然后再继续下去。

　　这样读完一遍后，再开始读第二遍。或者，干脆放上一段时间，等个半年一年后再读。这个时候，你或许会奇怪地发现，虽然书里的很多话你已经记不起来了，但你已经有了共同的观点。

　　这是因为，虽然你读的时候“不求甚解”，但种子已经种在你心里，它现在已经发芽了。

　　“观其大略”，这个词语借用了《三国演义》。按照《三国演义》的说法，诸葛亮读书就是“观其大略”的，而他的几个好朋友却是“务于精纯”。但“观其大略”的诸葛亮却掌握了书本知识的精髓，而“务于精纯”的那几位却未能做到这一点。我猜想，他们可能太埋首于故书堆，结果成了书本的奴隶。

　　“不求甚解”是我们在上学时当作反面典型的，但在我看来，那些讲述生命体验的书，我们只能“不求甚解”。

　　因为，过于理性的逻辑思考，是不能帮助我们很好地理解别人的生命体验的，有些远超出我们自己经历的东西，我们很难靠理性而读懂，我们必须自己有了进步，也有了一些类似的生命体验，才能真正理解别人特殊的生命体验。

　　心灵的事情，有时不需要太着急。