每天四次散步会降压_新闻中心

每天四次散步会降压

http://www.sina.com.cn 2006年09月23日06:12 大洋网-广州日报

一项最新研究发现，每天进行四次短距离散步具有降血压功效，比每天进行一次长距离散步的效果更佳。　　研究人员对20名处于高血压前期的人每天进行4次10分钟散步和1次40分钟散步的降压效果进行比较后发现，虽然短距离散步和长距离散步在某种程度上都能降低血压，但是两者相比，短距离散步后的降压效果能持续11个小时，而长距离散步的降压效果只持续了7个小时。研究人员说:“我们以前不知道短距离散步的效果会更好。过去的研究报告都表示，对血压不稳定的人来说，长距离、持续的散步具有更好的降压效果。（据《北京晚报》）