酒后最好别运动

　　据新华社沈阳9月27日电“如果你喝酒了，就不要再有活动活动筋骨的念头。”对“十一”期间有健身想法而平时又有喝酒习惯的人们，辽宁大学体育教研室张向阳副教授提出了这样的忠告。

　　张向阳介绍说，因为喝酒本身就会造成心跳和血液循环加快，而运动又增加了心肺等脏器的负担，所以无论对于身体多么健康的人来说，酒后运动都容易引起严重的后果。

　　另外，张向阳建议，那些平时工作压力大，又缺乏体育锻炼的人，长假期间的首要任务是休息，养足精神后再适当地进行中等强度以下的体育运动。运动时，心跳每分钟最好不要超过140次，感到稍微有点喘就要休息一会，盲目上量对于长期缺乏活动的人有害无利。