国庆长假 警惕“假日病”缠身

　　“十一黄金周”今天开始了，出去旅游的、探亲访友的、哪也不去的、疯狂购物的……人们以各种各样的方式度假。昨天，在本报热线QQ聊上，网友们也在为过一个愉快、健康的“十一”热烈讨论着。本报整理出来，综合专家的意见，看看能不能为你的“十一”帮点什么。

　　厨房综合征

　　厨房转七天，天天都没胃口

　　一家煮妇（网友）：有个问题，请教一下，别人吃的香，我却吃不下。

　　100896618：怎么了？

　　一家煮妇：这是今年“五一”的事，家里来了一些亲戚朋友，我亲自下了厨房，可等把饭菜都弄上桌了，我却没胃口了。起初，以为就是忙乎累的，结果那7天，天天如此，到了最后那两天，眼睛发涩不说，喉咙还发干，喝水也不行，“五一”过后缓了好长时间才有了胃口。今年“十一”，我公公婆婆和两个弟弟全家都要来，我害怕还会出现“五一”的那种情况。

　　医生点评：从网友“一家煮妇”的情况来看，这是“油醉”，即典型的“厨房综合征”，其“罪魁祸首”就是厨房里散发出来的油烟。“厨房综合征”要早预防，要重视厨房里的环境卫生，注意通风换气、除尘排烟。除经常开窗，自然通风外，还必须掌握火候，不让油加热过度。此外，室内可养一些能吸收有害气体的植物，如月季、蓝吊铃等。

　　购物综合征

　　天天打折优惠弄得心烦意乱

　　绿茶（网友）：“十一”我可怎么办啊？

　　100896618：“十一”计划被打乱了？

　　绿茶：呵呵，我是个“购物狂”，“十一”这么好的机会，我能错过吗？

　　100896618：是啊，商家现在都推出优惠活动，满大街都是打折、优惠的广告。

　　绿茶：是啊，我最近就开始对商场和专卖店进行侦查了，先摸摸底，可跟我有同样想法的人还真不少，商场里到处都是人，得挤着走，憋的我难受。而且，有一件相中的就得拿下，不然就被别人抢走了，你说我逛得能安心吗？

　　医生点评：网友“绿茶”可要小心“购物综合征”了，像她这类“购物狂”很容易受这个病袭击。该病症和购物场所的污染和消费者购物心理压力过大有关。

　　对购物者提两点建议：第一，购物者应根据健康状况选择合适时机购物，避开购物人流高峰；第二，购物应心态平和、宁静，避免“从众心理”，相信自己的眼力，切忌患得患失。

　　饮食综合征

　　7天16场饭局顿顿不落咋整

　　闻道（网友）：“十一”这7天假，我要参加5场婚礼，再加上朋友聚会，算了算，我这7天要赶16场饭局，发疯啦！

　　100896618：恐怕你这“十一”得在饭桌上度过了。

　　闻道：赶场子，我倒不怕，就怕这酒啊，哪个都推不掉，可咋整？

　　专打CS（网友）：你一入座，就声明自己不能再喝了，来前都喝不少了，为表示就少整点，看人家大口大口地喝，你不能也跟着兴奋，一定要保持矜持，就是人家喝一杯，你能喝一少半就可以了。等人家喝个差不多了，个个都晕的时候，也没人有精力去劝你喝了。

　　绿茶（网友）：我也有一招，就是趁人不注意，把酒吐出来，可以吐餐巾纸上面，或者装作喝水吐茶杯里，但别忘了等一会儿去清洁一下。

　　王在江湖飘（网友）：你可以拿水充酒，啤酒就整茶，白的就整矿泉水，这得悄悄地进行，被发现就没命了。

　　医生点评：饭桌上，鸡肉、鸭肉、猪肉等动物性食物要避免过量，否则人体呈酸性体质，容易疲劳。而过多蛋白质也受用不了，只能通过肾脏排泄，无形中会增加肾脏负担。尤其是高血压患者，其肾脏功能已经不同程度地遭到损害，对肾脏排泄无疑是雪上加霜。

　　饮酒要限量，少许酒可促进胃液分泌，有助消化，促进血液循环。选择红葡萄酒最为适宜。劝酒、嗜酒和醉酒都不利于健康。另外，最好吃一点米饭，饭后可以吃点水果，但不提倡饮茶、吸烟，因为茶中的鞣酸会阻碍食物中钙、铁的吸收。本报记者 王小野