长假结束在晴朗阳光中

　　天气概况

　　今天到明天全省天气晴到多云，沿海东北风5～6级。福州天气晴，偏北风2到3级。早晨最低气温18℃，午后最高气温30℃。8日到9日晴。

　　谈天说地

　　过完中秋团圆夜，时间飞到了国庆长假的最后一天。快乐的时光总是显得短暂，吃好玩好休息好了，上班族们又要开始新一轮的忙碌。今明两天，福州晴朗无云。希望旅途归来的您，心情如阳光般灿烂。

　　要提醒您的是，秋季容易让人感到疲累，适量的运动还是少不了。虽然没有足够的假期再让您休养生息，但也要尽量在工作之余加强锻炼。

　　慢跑是一项很理想的秋季运动项目。它能增强血液循环，还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。近来科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。

　　另外，虽然天气转凉，但适当洗冷水浴有利于身体健康。水温在5℃～20℃之间。冷水浴的保健作用十分明显。它可以加强神经的兴奋功能，洗浴后精神爽快，头脑清晰。还可以增强人体对疾病的抵抗能力，有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。不过患有严重高血压、冠心病、风湿病等特殊群体不宜进行冷水淋浴。