防止“节日病”（休闲大转盘）

　　大假结束，您是否会产生身心疲惫、紧张烦躁的感觉？在此，相关专家提醒您，注意及时调节身心状态，莫把“节日病”带到工作中来。

　　▲睡眠过度

　　从事媒体工作的利小姐平时工作十分繁忙，熬夜值班的情况常有发生，因此一直存

　　提醒：正常的生活规律因为睡眠被打乱后，人的“生物钟”也会随之发生改变，影响到正常的生活工作，严重的还会使人的免疫力下降，各种疾病会趁虚而入。建议这类病人及时调整生活规律，按时吃饭睡觉，尽量把自己的生活节奏往节前靠拢，让自己“忙”起来，不要整天窝在床上。

　　▲长途旅游病

　　张先生和太太周小姐计划“十一”期间到上海看Ｆ1赛车比赛，之后回温州老家探望年迈的父母，再前往著名的雁荡山一游。周小姐说，到时候一定会累的不轻。

　　提醒：造成“旅游病”的因素有很多，睡眠不足、暴饮暴食、水土不服……都可能导致“旅游病”的发生。出现这样的症状后，应该尽快在最近两天里及时调整生物钟，按时按点吃饭、睡觉，消除旅途疲劳，此外，可以把自己的生活节奏多往工作上靠一靠，想想节日后的工作安排，尽快找到上班的感觉。

　　▲心理疲劳族

　　“节日心理综合症”是近年来出现的新型节日病，相对于普通的疾病，焦虑、烦躁的心情更加让人不安，极易影响到节后的正常工作。这种症状大都发生在上班一族，因为长期承受压力，即便是节日大假，也难免摆脱工作上的烦恼。

　　提醒：处理这类病症应以自我调整为主，尽量转移注意力，不要过多考虑工作上的事，不去考虑不必要的担忧，丰富安排自己的节日，听听音乐、外出郊游、和朋友聚会……都是不错的休闲方式。