今日“寒露”来您要防感冒

　　惬意悠闲的“十一”黄金周刚一结束，一直以来秋高气爽艳阳高照温度如夏的气候也陡然变脸。10月8日，随着寒露节气来临，沈阳的气温也明显下降，气象部门提醒节后第一天出行的市民，注意保暖，以防昼夜温差过大而引起感冒。

　　“寒露”一来气温下降

　　 细心的市民会发现，“十一”黄金周长假，最高气温一直保持在25℃以上好天气，在7日伴随着强劲的北风，气温已陡然下降。穿着薄衫出行的市民，有了寒冷的感觉。市气象台介绍，受冷空气的影响，与前段时间相比，今明两天沈阳的气温将下降5℃－6℃。

　　10月8日，二十四节气中的第17个节气———寒露如期而至。气象部门介绍，“寒露”节气太阳到达黄经195°，与“白露”节气相比，此时的气温更低，天气由凉转冷，露水更多，当人体接触到夜露或晨露时，会感到沁人心脾的凉意，所以称为“寒露”。“寒露”节气，昼夜的温差已开始增大。昼夜温差将普遍在15℃左右，同时沈阳的最低气温将跌至10℃以下。

　　市气象台预报，8日，沈阳多云转晴，早晨最低气温7℃，白天最高气温20℃，与7日相比气温下降幅度在3℃－5℃左右。明天早晨的气温将下降至6℃。

　　您要预防感冒侵袭

　　24节气中的每一个节气都有不同的养生重点，今天是寒露，在这段时间里，市民应该注意什么，使自己身体健健康康的呢？据介绍，从中医角度上说，在这个节气里市民在起居和饮食方面应多加注意。

　　寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病。在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病。另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。据统计，老慢支病人感冒后90％以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。还要科学调理饮食、注意药物防治，改善居室环境，避免烟尘污染，保持室内空气流通、新鲜。

　　此外，精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，市民需要保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。

　　这个节气雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，这种气候使人们汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。本报记者吴妍焱