本报讯（记者吴妍焱）阴雨天儿13日夜卷土重来，势如破竹的冷空气，迫使今日白天沈阳的气温又降5℃。老人、孩子和身体抵抗力低的朋友们要注意及时加衣，以免着凉感冒。
13日，艳阳执著地坚守着阵地，使冷空气无法偷袭，因此沈阳的气温一下升到了21.3℃。不过到了傍晚时分，太阳的能量消耗殆尽，一旁虎视眈眈的冷空气抓住这一时机，一时间天气阴沉，大风肆虐。太阳终究难敌强大的攻势，放弃了阵地。到了夜间，阵雨到来，
这场阵雨将持续到今日白天。受阵雨的影响，沈阳的最高气温明显下降，只有16℃。天气突然变冷，外出的朋友请适当添加衣物。
还好的是到了15日，经过一番休整后的太阳，将重回天空，气温还将略有回升，最高气温19℃。适宜穿棉质衣裤、薄型套装、长袖T恤等。紫外线指数为7，辐射强度强，应做防护。不过，因为天气情朗，是出游的好时机，闲暇的人可邀几个同伴一同出行，感受工作之外的轻松与惬意。
此外，秋季饮食相当重要，吃得好可以补身健体。在秋季应少吃刺激性食物，如尖辣椒、胡椒等，为避免各种湿热之气的蓄积并有散发功效，应进食带有辛香气味的食物，如芹菜。而秋季是老年人易发病的时节，所以老年人在秋季更应注意养生，调节饮食、愉悦身心、防寒保暖、加强锻炼最为重要。走出家门多散散步、做做操、练练拳，既愉悦了心情又舒展了腰身。
