脚趾头求求你别翘起来

　　专家建议：分散注意力找到根源

　　“我的左脚脚趾头会翘，一直翘，不由自主地往上翘，我在心里命令自己不要翘，可是脚趾头就是不听我的使唤。”几年来，这件事情让市区的A先生很是烦恼。他称，越想不让它翘，它就越是翘，有时候觉得一些不想做、不愿意做的事情却控制不住，会强迫自己做一些无关的小动作。

　　听了A先生的描述，专家建议他要检查一下是否植物神经失调，此外，他也存在心理上、思想上强迫的现象，因此专家还建议A先生每当出现“不让脚趾翘”的想法时，就想些快乐的事，转移注意力。“首先要在意识上、思维上改变，其次你也要明白，这个现象不会影响主体生活，不会遗传，也不是很严重。焦虑产生于你内心产生的强迫与反强迫的矛盾。”专家耐心地开导着。

　　专家分析，可能A先生心里还存在挥之不去的阴影。像这样强迫自己各方面的小动作，实际上是阴影的折射。要根治强迫症就要找出阴影，让阴影阳光化，从而去除阴影。

　　最后，A先生回忆称，小时候他有点左斜视，但后来纠正过来，现在已经能够正常平视。不过，他觉得，这件事情确实让自己心里觉得不舒服，一直在忧虑此事。

　　专家分析称，A先生的心理阴影可能正是此事。治疗好后，A先生出门总是想，是不是我的斜视还没有完全好，别人还看得到，精神高度紧张，不自信地想着本已经康复的事，最后一步步发展成强迫症。

　　如果要改善这种情况，专家建议A先生一定要转移注意力，多运动，多散步；别人在谈到自己的眼睛时，也要大大方方地说，甚至大大方方地谈起以前是斜视。也就是说，要让这件事在心中淡化、正常化、弱化、分散化。

　　关于强迫症，还有两条热线。

　　做焊工的小陈常在工作时一边焊一边想别的事情，别人叫他，他也听不到。精神这样不集中，让小陈不免有些担心。

　　“这应该是属于机械催眠，是在固定时间固定运动中形成的，在工厂中很常见。这应该是属于一般的心理问题，不要太紧张。可以在工作时，唱唱歌或吹口哨来阻止自己走神。”专家认为。

　　潘先生最近特别苦恼，老是去做两件重复的事情，一个是调眼镜度数，一个是一直给一个朋友打电话。

　　“其实我的眼睛近视才400多度，完全没有必要老是去调眼镜度数，但我就是要不停地调眼镜度数，才觉得看东西舒服，才觉得头不会疼。可过了一阵子，我又觉得不舒服了，又去重新调眼镜让自己重新获得舒服感。”陈先生说，他还要每天给一个朋友打电话，“反正每天都要给那个好朋友打电话，说什么具体的东西不重要，但一定要有打电话这个过程。我现在很苦恼，我意识到自己的心理有些不健康，但不清楚具体是哪里出现了问题，要怎么去解决。”

　　听了潘先生的叙述后，专家初步诊断：潘先生得了心理强迫症。这个心理问题的解决办法是，借助患者的生活背景，甚至要追溯到童年，直至找到问题产生的根源，然后慢慢进行调整。

　　专家称，有的强迫症还会出现一些情况，比如一到某些特别的日子或见到某些特别的东西，就直喊头疼脚痛，但到医院又查不出病。实际上，这些都是心理暗示，强迫自己接受自己设置好的“生病”议程。