１０月２０日国际骨质疏松日合理饮食“吃”掉骨质疏松

　　本报讯（通讯员 程守勤） 10月20日是国际骨质疏松日，今年的主题为：祝胃口好——食品和营养在加强骨骼和保持骨骼健康方面的作用。南京东南大学附属中大医院中医内科专家胡曼菁教授、介入放射科专家何仕诚副主任医师10月17日在接受记者采访时说，近年来骨质疏松的发病率上升明显，其中一个重要的因素就是饮食不科学。专家指出，合理饮食可以“吃”去骨质疏松，营养丰富的食品和健康的生活方式在骨骼生长和保持骨质强壮方面有着极其重要的作用。

　　据中大医院介入放射科何仕诚副主任医师介绍，骨质疏松已由20世纪的第13大疾病跃居为21世纪的第5大疾病，目前我国约8800万人患有不同程度的骨质疏松症。该院胡曼菁教授告诉记者，中老年人发生骨质疏松与钙的补充、吸收、利用有很大关系，需要及时增加钙质：首先应有选择地食用一些含钙食物，多食富含维生素的蔬菜和水果；建议平时多吃点酸奶，有助于钙、磷等在体内的吸收；第三，要防止补充的钙质在体内被浪费或“挪做他用”，应少吃含草酸的食物；此外，中老年人还要保持适当的锻炼、充足的睡眠、良好的生活习惯，平时要多晒晒太阳，帮助身体增加钙质吸收，以减少或延缓骨质疏松发生。