这样取暖要注意安全

　　时间：10月16日~10月22日

　　地点：吉林省人民医院、吉大一院、长春市中心医院

　　天冷了，老人们是最先有反应，总想找个法子暖和暖和，扭扭秧歌，晒晒太阳，晚上睡觉捂着头，或是贴个热水袋睡电褥子……是暖和了，可身体出现了这样那样的毛病，进了医院。

　　扭秧歌“扭”进了医院

　　老人们喜欢扭秧歌，一来，可以锻炼身体；二来，可以驱走寒冷。60岁的老张是个秧歌迷，上周五出去遛弯儿，碰上了扭秧歌的，看着看着身子就随着鼓点扭动起来，最后还加入到扭秧歌的队伍中。好家伙，他这一扭，血压不知不觉中飕飕上升，给他来了个心绞痛，住进了医院。原来老张患有高血压。

　　医生表示，扭秧歌时，鼓点节奏快而有力，老人容易兴奋，使交感神经处于兴奋状态，心跳增快，血压急剧上升。对患有高血压的老年人来说，如果经常做这种运动，往往会造成脑血管意外或内脏损伤等。特别是高血压合并有冠心病、脑动脉硬化、

　　专家建议：老年高血压患者在选择运动项目时，最好能到专科医生那里听取建议。最好选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车、练

　　对身体无任何疾病的老人来讲，如果在运动后出现了头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等症状，说明运动量过大，就应该注意减少运动量，要及时停止不良反应特别大的运动项目。

　　其实，除了运动取暖，老人需要适度外，还有很多取暖方法，老人们更要注意。

　　热水袋容易烫伤

　　由于大多数老年人怕冷，在睡觉时都喜欢用热水袋贴身而卧，或让电热毯把被窝搞得热热的以驱寒取暖，这样常常会引起皮肤红斑或烫伤，一般室温达到18摄氏度~25摄氏度时，也是人体适宜温度，就无需用其他方式来加温取暖。

　　晒太阳长了会损伤皮肤

　　一些老年人，冬天一到，有事没事就喜欢搬把椅子，带着收音机，或是三五成群到能晒到太阳的地方取暖，这本是好事，适当晒晒太阳有利于对钙质的吸收，但医生提醒说，晒太阳也有个度，如时间太长对身体就有害无益了，因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。

　　捂头睡觉容易窒息

　　还有些老人冬季喜欢捂头睡觉，以为这样可以暖和些，而这样的睡眠方法对健康是有害无益的。一则会因被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等废气逐渐增加，影响了正常的呼吸运动，甚至造成窒息。二则是因被窝内缺氧，易诱发心脑血管病。

　　本报记者 王小野