能人也有心理危机

　　心理诊所

　　文/余康

　　多数人认为，那些事业有成的能人，一定是心境愉悦，无忧无虑，不会存在什么心理危机。

　　然而，事实上却不是这样。心理学家们发现，当今社会上强者、能人的心理危机绝非少见。美国心理健康研究所所长戈德温博士指出:“那些条理性强，工作效率高，责任心强的人容易产生忧郁心理。”实际上，正是一些有成就的人，他们对自己往往有着比一般人更高更完美的标准，同时他们又处于一种竞争激烈的环境中。因此，他们一旦遇到某种挫折，就意味着对自己那种“高标准”目标的否定，而由于他们所处的高位，又往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友，从而产生负面情绪。因而，职场中三四十岁的事业能人，最容易产生心理危机。

　　一旦出现心理危机，不妨从以下几方面进行心理疏导和调整:

　　第一，正确处理事业与家庭的关系。不要认为自己事业上出了名就可以不承担家庭义务和责任。应该知道，无论在外是多么重要的社会角色，在家庭中仍是普通一员，必须担负起家庭成员的义务。

　　第二，期望值不要过高。对于已取得一定成功的中年人来说，要注意及时修订自己的目标，不要订得太高太严，以至过于苛求自己。同时也不要把追求事业的成功作为自己惟一的生活目标。

　　第三，向亲朋好友倾诉。身为事业的强者，一定要打破“强者永不低头求助”的错误观念。强者同时也应是智者，他们也是有血有肉的人，也有他们的喜怒哀乐，需要向家人或亲友敞开自己的心扉，诉说自己的抑郁心理和苦衷，这样可以改善心境，使不良情绪得以宣泄和分流。

　　第四，培养业余爱好。既要会学习，会工作，也要会调节，会娱乐，会交友。工作之余，不妨培养一项或多项业余爱好，充实生活，增添乐趣，愉悦心境。

　　第五，积极参加体育运动。心理学家认为，运动是抑郁的天敌，锻炼是抑制负面情绪的良方。晨起可进行一些散步、慢跑、打拳、骑车等活动，这些活动能激发活力，增强自信心，唤起对生活的热情和投入感。