催眠减压，宁波一高校的新鲜事

　　催眠减压，宁波一高校的新鲜事

　　通过催眠放松帮助学生自我调节

　　□通讯员 贾小鹏 本报记者 杨影

　　早报讯 “接下来你们会进入了一个非常舒服的状态，这时你脑海里出现最爱的3个人，他们可能是你们的爸爸妈妈或者其他什么亲人，我要你们拥抱他们，并对他们说‘我爱你’，他们为你含辛茹苦大半辈子，难道你们不为此感动吗？爱的能量需要传达。”10月31日下午，在音乐和催眠师的细声引导中，浙大宁波理工学院300多名师生进入了遐想状态……

　　该校心理健康咨询中心胡建兵老师介绍，催眠一般都应用在心理治疗的高端市场，针对个人，每小时治疗费用可高达千元，因此国内用得比较少，进入高校进行集体治疗更是罕见。

　　无意识中拥抱了“宿敌”，

　　有同学哭了出来

　　“难道一个人不靠药物之类的东西，就可以把另外一个人催眠？”不少学生一开始并不相信。随着催眠师倒数到1，音乐声停了下来，全场学生回到现实，“就好像来了一次心灵之旅，我一开始并不相信他，所以也不愿意跟着他的指引走，但室友给我造成的困扰却在这时蹿了出来。当催眠师提示说要和父母拥抱时，我在无意识状态下与跟我闹矛盾的室友拥抱了，我觉得我的心结打开，在心里原谅了他。”小吕同学开心地告诉记者，他领略到了“催眠”的魅力。

　　在场被“催泪”的同学也不在少数，坐在后排的几个女生围在一起劝低头啜泣的大四女生小江。“昨天她刚在电话里跟父母闹了别扭。”同学解释说。“我等会回宿舍，就打电话给他们道歉，我现在很想他们。”小江说。

　　另外几个同学还沉浸在刚才的意境中，“我刚才真的拥抱了父母，跟他们说我爱你，说完后我觉得好轻松。”

　　针对这些现象，心理教师胡建兵说，这都是大学生人际关系焦虑的典型。

　　大学生最焦虑学业和人际关系

　　胡建兵老师说，就他们掌握的资料看，学业与人际关系处理已经成为“80后”大学生两大心病。“现在的学生对就业、前途担忧，学业上竞争激烈，人际关系复杂，这些都导致大学生焦虑。”胡老师说。

　　胡建兵同时介绍，如今，一般的心理治疗已无法满足学生的需求，催眠治疗是比较高端的治疗方法，社会上一般只针对高收入人群，高校的心理辅导老师一般也无法掌握此类技术。这次美国催眠治疗学会培训师朱雷义务到校讲课，除让学生体验一下催眠放松，更为学生解释催眠原理，希望帮助学生自我调节，用良好的心态去面对未来的挑战。学校还推出了心理电影解析、心理游戏课、心理测试培训等一系列活动。

　　学点催眠术有助减压

　　在向大学生解释催眠原理时，朱雷表示，催眠就是透过一套有效引导与暗示的方法引导被催眠者放松。其实，面对潜意识里的不安、焦虑、恐惧、伤痛，治本的方法就是，愿意面对它最初的面貌、倾听它真实的声音，而催眠，正是一座桥梁，引领人们接通意识与潜意识，去探索那些之前被我们因为害怕、恐惧而抗拒或闲置的材料。

　　“在催眠状态中，人们会自愿放下面具和武装，诚实地面对自我内在，也因此能惊奇地发现到真正的自己，包括潜能。”朱雷说人的想象力是可以控制人的部分行为的，而催眠是十分深奥的一门课程，但每个人如果适当地学一点自我催眠，不但可以帮助自己减压，还可以通过催眠发现潜能。(0211201)