做一个老年武术高手

　　宋老每天都要在户外练习一个小时武术，70岁的他看不出一点老态。

　　健康老人：宋清福

　　年 龄：70岁

　　健康心得：爱好广泛，心态平和，坚持锻炼

　　健康是一棵树，开心、快乐是花，幸福是果。

　　中学时，我就积极参加各项体育运动，是校篮球代表队成员之一。在吉首民族中学读高中时，我还参加了学校的体操代表队。对体操的爱好，一直保持到走上工作岗位以后。上世纪80年代，《武松》、《霍元甲》、《少林寺》等几部经典的中华武功影视作品热播，又让我迷上了武术。我对着书本上介绍的武术套路，一字一句琢磨，对着插图一招一式模仿、串连、强记。由于有一些体操基础，又有浓厚的兴趣，加上执着和信心，通过几年的努力，竟也学会了不少套路，有长拳、剑术、刀术、八卦掌等，而且可以出场表演和参加一些群众性的武术比赛了。虽然没练出多少真功夫，对我的健康却大有裨益。

　　现在，我每天除了看书看报、看电视和做家务活外，仍然坚持下午到室外练一小时左右拳术和剑术。虽然运动量比较大，有的套路演练起来还比较激烈，但心脏和大脑却毫无负重不适之感。

　　除了坚持锻炼，我以为心态对健康也很重要。我天性善良，襟怀坦荡，待人宽厚，淡泊名利，又无烟酒嗜好；且经常自省自警，保持心地空明，吃得香，睡得好，所以半个多世纪来，从未患过大病，也从未请过病假、住过院。1996年退休后，我一共做过3次健康体检，结果都证明自己健康状况良好。

　　我常开玩笑说，我要开开心心活过100岁。