健身健心健脑

　　健康老人：梁子成

　　年 龄：75岁

　　健康状况：身体结实，每年都出去旅游

　　健康心得：坚持锻炼、调控饮食、心态平衡

　　我一直认为，健身的同时还要健心、健脑；一直以来我也是这样做的。

　　我今年75岁，与老伴相濡以沫近50载，按时尚的说法我们是金婚了。现在我和老伴身体都很健康，每天我们一起坚持搞晨练、慢跑、打乒乓球。一年365天，风雨不改——每天我们都会晨练一个小时左右，一边锻炼一边背《岳阳楼记》，兴致来的时候老伴还会哼上两句花鼓戏，回家后我还会冲个冷水澡（70岁以后就只洗脚不冲澡了），这是许多年轻的小伙子都赶不上的啊。

　　我们认为，年龄和身体不是划等号的，关键是自觉坚持锻炼。坚持锻炼这么多年，精神面貌等方面更是越显年轻。记得有次乘公交车，我掏出老年人优待证给司机看，哪知道那个司机正儿八经地对了我的照片后一脸不相信地说：“你有七十岁啊，那就真的是看不出来啦。”

　　除了每天坚持锻炼以外，我还喜欢跟老伴出去旅游，欣赏祖国大好河山。一些老年朋友总是说：“都几十岁的人，干嘛还到处乱跑，在屋里带带孙子就好。”但是我们认为旅游可以开阔视野，锻炼心脑，增长知识见闻，为我们老两口的晚年生活增添不少的乐趣。

　　读报纸、写毛笔字也是我的健身诀窍。《长沙晚报》创刊至今，我一直不间断地自费订阅；毛笔字我坚持每周练3次，书法有所长进的同时也练了脑和心。

　　别人讲退休的时间不好打发，我和老伴倒觉得时间不够用：闲言碎语听不到，烦心事入不了脑，心态自然就平衡了。有了一个健康的身体、一份好的心情，我们的晚年生活过得相当好。