八成大中学生上课走神

　　中国首次青少年注意力状况调查表明

　　八成大中学生上课走神

　　【本报讯】八成大中学生在上课时走神，在一节课中能坚持集中注意力30分钟以上的仅有39.7％，55.1％的青少年只能坚持15至30分钟，青少年注意力现状不容乐观。这是记

　　据介绍，针对青少年注意力状况这个问题，从今年9月开始，中国关心下一代工作委员会事业发展中心联合中国社会心理学会，在北京、上海等全国8个城市34所学校的大中学生中进行了为期两个月的问卷调查。

　　负责主持本次调研活动的中国社会心理学会会长冯伯麟教授指出：注意力是智力行为的本质特征之一，所谓天才，就是在学习和工作中能集中注意力的人。但他们在调查中发现，上课走神在青少年中十分普遍，近八成大中学生承认在上课时“有时走神”。

　　导致青少年注意力难以集中的原因是什么？冯教授说，睡眠不足与疲劳是两大内因。而外因方面，则主要为来自外界的干扰及课程内容的吸引力不强。

　　中国心理学会科普委员会主任梅建教授认为，提高注意力水平，培养青少年良好的学习习惯，对维护青少年身心健康，落实素质教育具有重要意义。而且在调查中也发现，92.8％的大中学生认为，提高注意力对自己来说很重要，希望得到提高注意力的科学方法。

　　青少年如何提高注意力？梅建教授认为，第一，要明确动机，了解所从事活动的重要性。其次，是改进学习方法。课堂上可通过积极互动来保持注意力的集中，自习时则可手、眼、口并用，易于抑制疲劳。第三可以改善学习环境。学生在教室上课爱打瞌睡，一个很重要的原因就是室内大量的二氧化碳不能及时排出室外，导致脑缺氧，从而引起注意力不集中、嗜睡。而充足的光线可压抑人体褪黑激素的分泌，有助保持清醒，提高效率。所以学习场所应通风而明亮。

　　除了以上的方法，梅教授还特别介绍了提高注意力的一种有益尝试——咀嚼。咀嚼可令重要脑区的血流量提高28％以上，从而增加脑部血红细胞的载氧量，保持大脑神经细胞的活动。参与调查的专家们也在总结中认为：以适度的力量咀嚼可能是保持大脑神经细胞活动最有效的方法。