习惯小调整身体受益多

　　要保持身体健康并非要关注每一个生活细节。实际上，只需对生活习性进行小小的调整即可。

　　人每天多吃100卡路里的食物，在年底体重会增加10磅；每天穿同一双鞋，会使身体疲劳；经常坐地铁不仅会对听力造成损伤，还会使血压升高及提高压力激素水平。

　　有许多简易的方式可以帮助人们减除身体的负担。比如，多花几分钟认真调整一下行李包的平衡度，便能防止背部疼痛。避免一些高脂肪的零食并且多吃些水果和蔬菜，这样不仅有助于保持好心情，还可以保护心脏。（胡萍华）