41位世界顶级专家聊“抗衰老”

　　41位世界顶级专家聊“抗衰老”

　　抗衰老博览会昨开幕，想长寿的、想漂亮的都可去听听

　　□本报记者 翁浩浩/文 吴煌/摄

　　早报讯 临睡前，你一般把手机放在哪里？如果是放在离身体很近的地方，诸如床头柜上，那是不合适的。

　　美国著名的长寿医学专家Robert Goldman告诉你，至少要放在离床4.6米远的地方，因为太近的距离，手机发出的电磁波会改变你的精神状态和睡眠模式。这个安全距离对电子钟、收音机、电视、计算机、无绳电话等也都适用。

　　人的长寿从何而来，就是从关注类似这样的健康细节着手。昨天，2006中国（杭州）国际抗衰老博览会暨世界抗衰老（杭州）论坛开启大幕。如何才能延缓衰老，如何才能让自己变得更年轻等，成为大会热议的 “抗衰老”话题。

　　抗衰老博览会和论坛系首次在中国举办，抗衰老医学、科学美容整容、运动医学和中医及营养学，都是这次会议的重要话题。来自美、德、韩等国的世界知名专家，及中国工程院院士李兰娟，一共41位专家前来参加博览会，并将举办近60场研讨会。

　　最让杭城爱美女性心动的是，来自韩、日的多位美容专家，会带来适合亚洲人的最新科学美容抗衰老理念和方法。

　　在昨天的抗衰老博览会上，青春宝、康恩贝等数十家国内外知名企业都纷纷亮相，展示现代抗衰老技术的最新成果。

　　把健康掌握在自己手里

　　Robert Goldman是世界抗衰老协会主席，美国抗衰老医学研究会的创始人之一。同时，他也是国际医学委员会的主席，监管170多个国家和地区的运动医学委员会。

　　Goldman先生一头棕黑色的头发，戴一副圆框眼镜，脸上始终保持微笑。前天刚花了20个小时“飞”来杭州的他，却面色红润，精神很好。初次见面，我们很想知道他的年龄，但他很神秘地笑了笑，只是说：“我看起来是不是像个二三十岁的小伙子啊！”接下来的聊天，气氛也很轻松。

　　记：我们很想知道，身为世界抗衰老协会主席的你，有什么养生秘诀？

　　Goldman：我每天要喝很多水，吃健康的食物，配合一些抗衰老的药物。当然，运动是很重要的，我每天坚持锻炼，这次坐飞机来中国的当天，我仍然坚持做了一个小时的运动。我把健康掌握在自己手里，而不是托付给别人，诸如医院。

　　记：听说你经常要一天工作18个小时，是不是这样？

　　Goldman：是这样的，但是因为我热爱自己的工作，我把工作当作一种享受，我不感觉到累。当然，工作时间过长对身体肯定有害，这就需要保持一个良好的饮食习惯和生活习惯。不然，身体就会像车子一样抛锚。

　　记：你喜欢吃中国的食物吗？

　　Goldman：我觉得中国的食物很有营养价值，有利于身体健康，因此我比较喜欢吃。这里，我想到一个危险的事情，就是小孩子吃快餐。小孩子吃太多的快餐，会导致心脏疾病和肥胖。这点上，洋快餐的影响要更大一些。

　　记：在养生方面，你能不能给杭州市民一些好建议？

　　Goldman：多喝纯净水和矿泉水，一天至少要喝8杯水；平时多加强运动；多吃蔬菜，少吃炒、油炸以及脂肪含量高、加工类的食品。

　　诀窍选摘

　　121招教你活过121岁

　　此次，Goldman先生不仅带来了抗衰老医学理论，也带来了他的新书《121招教你活过121岁》。记者节选了几招养生诀窍，看看是否对读者有用：

　　A：年轻人坚持每天锻炼身体（男孩做10—12分钟的骑单车锻炼，女孩6—9分钟），那么患高血压的可能性会减少一半。

　　B：挽起袖子每天享受5—15分钟的阳光，有助于维护骨骼的强壮和健康。但在晒太阳时，要用衣物和防晒产品盖住身体其他部位。

　　C：节制使用手机，交谈尽可能简洁，有条件时用座机回电，尽量不要把手机贴身摆放。在汽车中使用手机时，请把车窗打开。

　　D：年老时，皮肤会变得比较干燥，造成皮肤脱皮、瘙痒、紧绷。因此，在清醒状态下，应每隔1—2小时，喝一杯带有一小撮盐的蒸馏水。这一办法，可以将体内的毒素排出，使你的皮肤保持湿润。(1010501)