五年级小学生竟想“退休”

　　五年级小学生竟想“退休”

　　学习负担沉重睡眠不足，调查显示广州近四成学生上课走神

　　本报讯(记者梁艳燕通讯员周筱芸)一名五年级小学生最大的愿望，竟是想和爷爷奶奶一样能够“退休”！昨天，来自全国各地80所中小学的校长，在北京参加了由中国关心下

　　58.6％自认能专心上课

　　据悉，这是迄今为止国内规模最大、覆盖面最广、内容最全面的针对青少年注意力状况的调查研究，调查覆盖了全国五大区域的八大城市:北京、上海、南京、广州、沈阳、成都、西安、武汉。其中，来自广州的调查数据显示:广州学生自认为上课能集中注意力的为58.6％，自习时能集中注意力的为50.2％，上课能坚持集中注意力30分钟以上的仅为38％。

　　“一名五年级的小学生喊着要‘退休’，究其原因是压力大，注意力难以集中。”与会专家提到在调查过程中的一个真实个案:小君生活在有6个成年人包围的家庭中，父母、爷爷奶奶、外公外婆，每天放学回家被大人们督促做3个小时的课外作业，还要练一个小时钢琴，周末不用上学的时间，大人们为她报读了11个兴趣班。“沉重的学习负担和精神压力，也令孩子对学习的注意力下降甚至厌学。”

　　睡眠不足影响注意力

　　中国社会心理学会第五届理事会会长冯伯麟指出，导致青少年注意力难以集中的原因有“内”也有“外”。睡眠不足与疲劳是两大内因。该次调查中，被访者的睡眠时间有8—10个小时的只为19.4％，而学习时间在7—9小时之间者为41.5％。毕业班中学习时间超过9个小时的情况最突出。而外因方面，则主要为来自外界的干扰及所从事的活动本身，安静的环境绝对是学习的“热门地”，有意思的课程内容则永远是学生的最爱。

　　与会校长们也普遍认为，学生注意力不集中，上课不能专心听讲，是导致学习效率低下、学习效果不佳的主要原因之一，甚至造成恶性循环，使学生的学习兴趣减退或产生厌学情绪。

　　专家支招

　　咀嚼能提高注意力

　　与会的中国心理学会科普委员会主任梅建教授认为，“在内外因素一起改善的情况下，注意力水平是可以提升的”。他提出了有助于注意力提高的几点建议。

　　梅教授认为，要改善注意力集中状况，首先要明确动机，了解所从事活动的重要性；其次是改进学习方法，课堂上可通过积极互动来保持注意力的集中，自习时则可手、眼、口并用，易于抑制疲劳；最后可以改善学习环境。“学生在课堂上打瞌睡，一个很重要的原因就是室内大量的二氧化碳不能及时排出室外，导致脑缺氧，从而引起注意力不集中、嗜睡；而充足的光线有助于保持清醒，提高效率。所以，学习场所应通风明亮。”

　　除了以上方法，梅教授还介绍了提高注意力的一种有益尝试——咀嚼。“咀嚼可令脑区的血流量提高28％以上，从而增加脑部血红细胞的载氧量，保持大脑神经细胞的活动。”梅教授表示，现在学生的饮食比以往要精细多了，咀嚼不足也存在一定的弊端。

　　几个调查数据

　　上课能集中注意力者:58.6％

　　能坚持集中注意力30分钟以上者:38％

　　睡眠8—10小时者:19.4％

　　学习7—9小时者:41.5％

　　图:

　　沉重的学习负担让学生喘不过气。漫画/吴山

　　（南方都市报）