均衡饮食合理运动定期体检　预防糖尿病三大“基石”

　　据新华社北京11月14日电南京军区福州总医院副院长、成人胰岛项目负责人谭建明14日在做客新华网时说，均衡饮食、合理运动和定期体检是预防糖尿病的三大“基石”。

　　糖尿病根据其病因，可分为Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病、特殊类型糖尿病和妊娠糖尿病，前两种最为常见。目前研究认为，Ⅰ型糖尿病与遗传、自身免疫、周围环境有关，Ⅱ型糖尿病与遗传、高热量饮食和缺乏运动的生活方式有关。

　　谭建明说，均衡饮食和合理运动是糖尿病治疗的基础，也是预防的基础。前者可以纠正代谢紊乱，维持标准的体征；后者可以增加胰岛素的敏感性，有利于控制血糖、消耗过多的热量和营养，改善所有的代谢性综合征。

　　糖尿病患者如何选择食物

　　据新华社济南11月14日电糖尿病人可以选择以下食物：

　　一、宜食寒凉滋润之品。如银耳、百合、荸荠、梨等，以甘寒润肺；山药、莲子、茯苓、核桃仁、扁豆等，以滋肾健脾；绿豆以清热解毒祛暑；丝瓜、冬瓜、枸杞子、海带等，以清热泻火滋阴。

　　二、宜食桃、杨梅、樱桃等新鲜水果。

　　三、宜常吃苦瓜、南瓜、柚子等。

　　四、宜常吃黑芝麻、葱、胡萝卜。葱还能增强人体对蛋白质的利用。

　　五、宜饮用凉开水泡的茶。