锻炼身体应成为一种习惯

　　民间有句老话：“三岁看大，七岁看老。”主要说的是人的智力、性格等方面。实际上，这种说法也适用于人的体质状况。健康与体能方面的专家指出，一个人的身体素质在少年儿童时期就基本成型了，以后很难有大的改变。

　　由此看来，中小学生的体质状况不仅影响着当下，也关系着他们的一生。然而，近期公布的一项调查报告表明，近20年来，我国青少年体质持续下降，形势堪忧。

　　专家分析说，青少年体质下降的主要原因，是缺少体育锻炼和体力劳动。于是很多人呼吁，中小学应该加强体育课，并在高中、大学招生考试中加重体育成绩所占的分量。

　　如果这些建议被采纳，对保障中小学体育课确实有一定作用，因为在不少学校，为了提高升学率，体育课被挤占的现象相当严重。但是应当看到，随着经济社会的发展，人们的生活方式也在改变，很多学生上楼乘电梯、出门坐汽车，在家里不做家务，除了功课外，大部分时间都耗在了电视、电脑、游戏机前。在这样的大环境下，要让学生有充足的运动时间，每周区区的几节体育课显然是杯水车薪。解决问题的关键，还在于改变“多静少动”的生活方式，养成主动锻炼身体的习惯。

　　中小学生多数活泼好动，而且可塑性强，学校和家长应该因势利导，让他们多参加体育锻炼和体力劳动，并使之成为习惯，就像吃饭、睡觉一样不可或缺。孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”如果学生能从体育和劳动中感受到乐趣，就会逐渐养成习惯。

　　好习惯使人终身受益。有锻炼身体习惯的人，即使时间再紧张，即使没有体育场地和器材，他们也会积极寻找时机，以各种形式锻炼身体。目前，知识分子、白领阶层中普遍存在亚健康问题，甚至频发“过劳死”悲剧，一个重要原因，就在于没有锻炼身体的习惯，因而无法承受高强度的工作。

　　再说回到中小学的体育课，开设体育课的目的，绝不仅仅是让学生掌握几项运动技能，更重要的是帮助他们养成锻炼身体的习惯，如果学生没能养成这个习惯，即使考试时体育成绩达标了，体育课仍然是失败的。⑤5

　　□张婕