日照减少防季节性抑郁

　　□记者毛懿

　　晨报讯近日，记者从上海自杀心理求助热线中心了解到，进入11月以来，该中心已经接到心理咨询电话200余个，专家判断，多数市民情绪低落是暂时患上了季节性抑郁症，这一症状和阳光照射时间变化有显著关联。

　　接听热线的心理咨询专家山励告诉记者，大多数打进电话来倾诉的市民都表示他们工作一如往常，可就是觉得情绪十分低落。山励表示，目前是秋冬交替季节，太阳照射时间逐渐缩短，人体从阳光中获得部分热量和制造维生素D的能力以及获得刺激活力和调节情绪的元素大幅减少，大脑活动和行为方式也会发生变化，生理活动和代谢过程会受到干扰，自身适应能力下降，季节性抑郁症因此高发。

　　缓解季节性抑郁症，市民要保证每天在户外活动一段时间。也可采取“光线疗法”：接受白色灯管照射，同时灯管上必须要用塑料包裹，防止紫外线伤害。