黄埔八成受访居民体质合格

　　平时有专家指导科学健身，锻炼效果有专门仪器检测

　　黄埔八成受访居民体质合格

　　本报讯近几年，黄埔区的居民爱上了社区服务中心。为什么呀？黄埔街的杨大叔说，这社区服务中心可不仅仅可以打麻将、看书、打桌球那么简单了。很多居民都喜欢在这进

　　居民可就近进行体质测试

　　据了解，黄埔区是第一个在广州市成立国民体质检测中心，并在各街道设立国民体质检测站及社会体育指导员工作站的区。自2003年建立监测站和社会指导员工作站以来，目前已测试了包括机关工作人员、街道社区居民、幼儿、中小学生等近5000人。

　　黄埔区体育局局长冉启华介绍，目前各街道都统一配置了先进的检测仪器，监测工作实现电子化，群众可随时就近进行国民体质测试。以前各街道的群众根本不了解“国民体质监测”是怎么一回事，放在各街道社区服务中心的监测仪器几乎无人问津。自统一街道进行体质测试后，群众们突然喜欢上了这个先进的仪器。不少已进行过体质测试的群众一年后还主动上门要求测试，希望多了解自己的体质状况，获得最新、最科学的健身方法。

　　体质合格率高于全省水平

　　去年，黄埔区重点对各街道的成年人、老年人及幼儿进行了体质测试。据一级社会体育指导员奚峰介绍，在对864名街道成年人的体质测试中，居民的体质状况良好，合格以上率达88.2％。截至目前，黄埔区对近5000人的体质测试中，合格率达82％，而优秀率为15％，这些数字都高于我省的平均水平。

　　冉启华说，对比近几年黄埔区国民体质监测数据，该区居民的身体素质有明显的提高，特别是合格率和优秀率，都呈现出上升趋势。主要还是各街道的体育社会指导员发挥了重要作用。

　　体育指导员开运动“药方”

　　据介绍，目前黄埔区有体育社会指导员351人，其中一级9人，二级83人。一级社会体育指导员朱世军表示，体质测试与一般意义上的医疗体检不同，它并不是为人们检查和诊断疾病，而是为了帮助人们了解自己的身体素质，并为他们提供科学健身的原则和方法。

　　针对公务员出现的亚健康状态，朱世军表示，有些公务员日常运动较少，而一旦进行运动时，误以为难得运动一次，运动量大些便可弥补日常不运动的缺陷。其实，如运动量过大会引起运动损伤和运动性疾病，而运动量过小对身体无作用。如何把握这个度呢？

　　朱世军提出建议，每个公务员加上准备活动和整理活动，每次运动至少要持续15—20分钟。要起到健身效果，每周运动3—4次较适宜，少于2次锻炼效果就不明显了，但如果多于5次，不但锻炼效果的积累速度下降，同时还容易产生疲劳。

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