孙海平揭刘翔的“短”“短”

　　●起跑反应速度慢

　　●前三栏发不上力

　　●跨越过程不稳定

　　时报讯 （时报记者 许可） 昨天上午，110米栏世界纪录保持者、雅典奥运会冠军刘翔的教练孙海平在二沙岛广东体育职业技术学院的综合楼四楼会议室，为省体育局属下各运动队的全体教练员上了一堂精炼的公开课。

　　课上孙海平现身说法，并结合弟子刘翔在训练和比赛中遇到的问题，讲述了自己在日常实践中是如何改变观念，改进训练手段，从而最终获取成功的宝贵经验。与此同时，孙海平还坦言，尽管今年已经跑出了12秒88的新的世界纪录，但是这并非刘翔的运动极限，只要方法适当，刘翔依然有足够的提升空间。

　　正面回应两大质疑

　　在历史性地夺取雅典奥运会冠军后，业界关于刘翔的讨论就一直没有停止过。有人认为刘翔存在不小的缺陷：一是起跑速度慢；二是冲刺时喜欢回头看对手，影响冲刺速度。

　　对于业界的两大质疑，孙海平昨天予以了正面回应。他认为，刘翔从起跑到第三个栏之间的跑动与优秀的欧美选手之间的确存在不少差距，最突出的就是速度和节奏不够稳定，起伏比较大。“刘翔的特点是前段偏慢，中段比较平稳，后段的冲刺比较突出。刘翔在去年的世界杯上，起跑速度是0.2秒，而到今年洛桑站的比赛则缩短到0.108秒。前面一次拿了第二，后面一次不仅拿了第一，还破了世界纪录，从这两次的表现来看，刘翔在起跑的反应和控制上仍然存在明显不足。在接下来的一段时间里，我的工作重点就是如何让其在稳定性上有所提升，因为起跑一慢，后面的栏间跑和冲刺跑的节奏势必要打乱，成绩自然也就不可能好。”孙海平说。

　　至于说刘翔喜欢在冲刺跑回头看对手，孙海平表示经过自己和科研专家的认真分析，得到的结论是在冲刺跑，尤其是接近碰线的一瞬间，回头对刘翔的速度几乎不产生影响，“每个运动员都有自己的习惯，我想刘翔的这个习惯可以保持。”

　　直指刘翔两大软肋

　　尽管在外界看来，拥有奥运会冠军和世界纪录保持者双重身份的刘翔在技术上已是无懈可击，但在教练孙海平的眼中，刘翔如想再能有所突破，必须在两个方面有所改进：一是增强爆发力，在起跑和三栏之间将速度达到最高，并尽可能地保持最高速度跨越栏架；二是要很好解决整个110米栏跨越和跑动中的整体稳定性。

　　孙海平介绍说，英国的阿兰·杰克逊就是一个爆发力非常强的运动员，在大部分的国际大赛中，他基本上在一栏和二栏之间就可以让自己的速度达到最高（约0.97秒），并保持该速度跨越接下来的几个栏架，因此成绩相当的稳定和出色。而刘翔则是从起跑到三栏始终很难达到一个高速度，往往只是从跨越三栏后才开始真正发得上力，因此如果起跑出发没有解决好，前程速度又跟不上，刘翔的成绩就要打上不少的折扣。

　　而在洛桑破纪录的那次比赛中，刘翔少有地在二栏和三栏之间就达到了0.96秒的速度，最后意外地破了纪录。这充分说明，如果能解决好刘翔在前段跑的速度和稳定性问题，将可以令其在成绩上实现更大的突破。

　　另外，在谈及整体节奏的稳定性时，孙海平也是一语中的，“虽然拿了奥运冠军后，刘翔在各大国际大赛中的名次上也比较稳定，但是他在110米栏的整个跑动和跨越过程中的节奏并不稳定，而这种不稳定很大程度上是由于起跑和前段跑没能调整好而引起的，因此要解决这个问题，根本还是要抓好起跑。”