阴雨天室内要开灯

　　在持续阴雨的天气里，由于阳光照射减少，人体的生物钟不适应日照时间的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，从而出现情绪和精神状态的紊乱。轻微的情绪障碍如果不能得到及时的宣泄或者加以疏导的话，就会积“郁”成疾，甚至可能导致患者有自杀倾向。

　　医学专家表示，对于抑郁症来说，增加光照是比较有效的方法。尤其是那些常年在室内工作的人群，特别需要光线来调节自己的情绪。在眼下阴雨连绵的天气里，应当尽量打

　　另外，由于天气渐冷，市民新鲜蔬菜摄入量也有所减少，因此不妨多补充维生素B。此外，多吃水果也对健康有益，眼下季节首选香蕉。