跑13秒10很轻松　刘翔广州集训状态良好

　　本报讯(特约记者陈宏)“哪里是过的神仙般的日子啊？练得很辛苦的！”正在广州二沙岛集训的刘翔，昨天上午看到特意从上海赶来“探营”的父亲和普陀区体育局领导时，看到大家都在称赞他训练的地方好，他憋不住“抱怨”起来。

　　老爸探营也要办手续

　　前天晚上，刘翔父亲刘学根和普陀区体育局局长刘古亮一行就飞到了广州，专门来探望刘翔的冬训。但正如刘翔走之前在网上聊天时所说，“就算我父母来也得打报告。”在前晚先联系好之后，昨天上午大家一起乘车来到二沙岛，只见门口三四位保安在把关，车子只能停在外面等候。随后，刘翔后勤保障组的李教练赶到大门口，亲自填写了单子，再到里面盖章，车子才能进入基地里面。

　　起跑训练找到新方向

　　刘翔昨天的训练主要是起跑。孙海平表示，这样的起跑训练其实只是常规训练，因为他现在的观念是，刘翔并不像外界所说的那样需要提高起跑反应速度。“刘翔的反应速度其实并不慢，真正发挥得好的时候，起跑都是非常厉害的。而且，盲目训练反应速度，其实容易带来另外一个危险，这有点像长跑，开始领跑的人，成绩都不会好。所以，起跑反应速度要适中。”

　　关于起跑的训练，孙海平也找到了方向:“我现在就要求他提高稳定率，我从上百场的比赛资料中，找出中等偏上的数据，来训练他的稳定性，不一定要很快，但只要能稳定在这个水平，刘翔的起跑就算成功了。”

　　跨11个栏只要12秒70

　　孙海平说，来广州训练确实对于刘翔的调整和恢复起到了很大的作用，“不仅仅是为了适应多哈的气候条件，也是为了让他放松。在9月份的赛事密集期过去之后，刘翔当时的身体机能等各方面都很不理想，我们认为，这个时候调整要比上强度训练效果好，所以现在他状态又很不错了！”

　　孙海平再次给出了数据，来证明刘翔现在的状态确实恢复得很好:“我刚刚给他做过测试，为了训练速度的平地跑100米，他的成绩是11秒，应该算是今年的最好水平；比赛是10个栏，我们为了练冲刺采用的是12栏训练，他跑13秒32，我在11栏的地方再给他测，他能跑到12秒70！”这个数据引起了记者的误会，是否在训练中已经有了打破世界纪录的成绩出现？孙海平笑着解释说:“那倒不是，因为没用起跑器，而是直立起跑，并且训练数据并不能证明什么，但至少可以证明，他现在的状态，跑13秒10左右是轻轻松松，随便跑跑！”

　　（南方都市报）