晦暝“小雪”吃靓心情

　　今天是二十四节气的小雪。小雪前后，天光不亮。由于光照较少，人们的心情很容易受到影响，特别容易引发抑郁情绪。所以推荐一些有助于心情扮靓的食物，大家一起与坏心情作斗争。

　　全麦面包——全谷类食物中富含的微量矿物质硒，有振奋情绪的作用。

　　香蕉——研究表明，当人体脑内5－羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。而香蕉中含有能够帮助人脑产生5－羟色胺的物质，可以促使心情变得安宁、快活。

　　本报记者秦婴

　　（南方都市报）