小雪节气中 谨防抑郁症

　　本报讯（记者吴妍焱）11月22日是二十四节气的“小雪”，虽然沈阳没有下雪，但伴随着凛冽的北风，气温已下降至8.7℃。23日，冷空气势如破竹，因此沈阳的气温还将下降3℃。进入冬季后，天气日渐寒冷，市民一定要注意御寒保暖，小心冻伤。

　　小雪节气是农历冬季的第二个节气，当太阳黄经达240度时，小雪节气开始。今年11月22日开始，到12月7日结束。此时气温下降，气层温度逐渐降到0℃以下，开始降雪，但雪

　　小雪节气，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情，所以市民应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。同时，受供暖影响，冬季一般室内空气干燥，加上较少开窗通风，感冒病毒在干燥的空气中能生存较长时间，容易传播。专家建议市民采取开窗通风，室内加湿，注意保暖，注射疫苗等办法，特别是在冷空气到来之前，预防感冒以及其他脑血管、心血管、肺炎、呼吸道感染等十分重要。

　　冬季气候干燥时，许多人会出现不同程度的口干、便秘、皮肤干燥等现象。对于容易上火的人，日常饮食以清淡为原则，少吃辛辣、油腻。多喝煲汤。如吃竹笋、银耳、冬瓜之类。还适宜吃些降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。在天气湿冷时，适当吃一些温补性食物，也有益处，如羊肉、牛肉、狗肉和一些补品等。