健康生活十式

　　健康

　　文曰

　　健康是人生最大的财富。以下是现代都市人崇尚的10种健康生活方式——

　　少食肉大量食用各类高脂肪肉及其制品，可能会加重某些疾病或诱发某些疾病，因此尽量少食肉是都市人的进食信条。

　　晒太阳经常接受阳光的适当照射，有助于身体贮存大量的维生素D，还有益于牙齿与骨骼的健康，也可给肌肤带来小麦般的迷人亮泽。

　　雨中行冒着霏霏细雨逛街或散步，是不少年轻人的一种时髦。绵绵细雨能洗涤尘埃，净化空气，令空气中的负离子大大增加。人体接受这样的适度润泽，能给肺和大脑带来益处。

　　常唱歌唱歌有益大脑的逻辑思维，唱歌时声带、肺部、胸肌还能得到良好的锻炼。

　　饭后息饭后稍事休息，再去散步或做其它的事情，也是都市人推崇的一种行为。这样做有利于食物的消化吸收，也有利于对胃肠的保养和肝脏功能的养护。

　　挺起胸生活节奏快，人们来去匆匆、猫腰赶路、埋头苦干等司空见惯。不妨忙里偷闲地抬抬头挺挺胸，这样不仅会更有气度，看上去精力充沛，而且还有助于减轻腰骨疼，减少脊椎的负荷。

　　静坐思忙碌之余，静下心来，或静坐冥思，或闭目养神，排除一些杂念，放松一下身心，以解除或缓解神经紧张。

　　天伦乐与家人和睦相处，互尊互敬，互谅互让，实行家庭“中庸之道”，享受天伦之乐。

　　步当车尽管现在私家车与日俱增，但许多人却喜欢以步当车。步行可以防止骨骼退化，有助于增加心肺功能，还有利于新陈代谢和减肥。

　　行善事助人为乐，帮人解困，济人之危，可以使身心舒畅，获得一种难以名状的心理满足，还有助于强化人的免疫系统和调节身心。