天气变化与健康（养生百科）

http://www.sina.com.cn 2006年12月01日04:09 人民网-人民日报海外版

人与环境的关系十分密切，当自然环境发生变化时，对人们的身体和心理都会产生不同程度的影响。在构成自然环境之众多要素中，天气是一个最活跃的因素，天气的冷暖、阴晴和气压的高低、日照的长短均与人体的健康息息相关。现简述如下：

　　气温与健康。人的体温恒定在37摄氏度左右，人体感觉最舒适的环境温度为20－28摄氏度，而对人体健康最理想的环境温度是18摄氏度左右。人体对冷热有一定的适应调节功

能。但是温度过高或过低，都会对人体健康产生不良影响。夏季当环境温度上升到30－35摄氏度时，皮肤血液循环旺盛，人会感到精神疲惫，思维迟钝，烦躁不安，35摄氏度以上时出汗增多，不思饮食，身体会消瘦，体内温度全靠出汗来调节。由于出汗消耗体内大量水分和盐分，血液浓度增高，心脏负担增加，容易发生肌肉痉挛、脱水、中暑等。冬季当环境温度在4摄氏度以下时，由于气候干燥，人的鼻黏膜、嘴、手脚皮肤弹性下降，常常会出现许多小裂口，呼吸道疾病、肺心病发生率最高；春季气温回升，有助于病毒、细菌等微生物的生长繁殖，增加了被虫咬蚊叮机会，传染病也容易流行。

　　湿度与健康。湿度变化对健康的影响也不可忽视。夏天湿度大、汗水聚集在人体皮肤表面，蒸发散热困难，易造成体温升高、心跳和脉搏加快，使人感到闷热难受，食欲下降，容易出现眩晕、皮疹、风湿性关节炎等疾病。当阴雨天时，气压和气温下降，湿度上升时，风湿性关节炎和有创伤的部位会发生与天气相应的变化，这时患者能感觉到隐隐作痛。在阴雨连绵、云雾笼罩的梅雨和秋雨季节，常使人意志消沉、沮丧抑郁。不过，久晴之后遇上一场暴雨，空气中湿度和负离子大量增加，则会使人头脑清醒、情绪愉悦。

　　气压与健康。气压和风的变化对人体健康也有影响。当气压下降、天气阴沉时，人的精神最容易陷入沮丧和抑郁状态，表现为神情恍惚、六神不安，婴幼儿还可能产生躁动、哭闹现象。当气压下降、气温上升、湿度变小时，最容易诱发脑溢血和脑血栓，而气压陡降，风力较大时，患偏头痛的人会增多。干燥的热风由于带电，能使空气中的负离子减少，此时人会心神不安，反应迟钝，办事效率下降，交通事故增多。

　　日照与健康。阳光、空气、水与食物是人类生存不可缺少的条件。适量的阳光照射，能使人体组织合成维生素Ｄ并且促进钙类物质的吸收。生长中的幼儿如光照不足，可导致软骨病。阳光对人的精神状况也有很大影响：阴云密布的日子容易产生烦愁，阳光普照时心情舒畅。在炎热的夏日，如果阳光照射时间过长，则有可能得日射病，表现为发病急骤，头痛头晕、耳鸣眼花、心烦意乱，并可诱发白内障等疾病。因此夏季应注意防日晒。

叶水泉