持续阴天不宜多睡　专家建议成人每天睡6－7小时

　　本报讯(记者宋元晖徐维强)深圳已经连续两周都是阴天。这种天气导致人心情抑郁，近期进行心理咨询的市民也明显增多。

　　前日记者来到市康宁医院心理咨询门诊，该院是全市唯一的心理治疗专科医院。据该院心理咨询门诊的医务人员介绍，该院在每年这个时候接收的抑郁病人比平时增加20％。市康宁医院副院长刘铁榜说：“这属于季节性抑郁症。”

　　在饮食方面，刘铁榜建议市民可以多吃一些香蕉、奶酪、巧克力、维生素B6、维生素B12等，这些都是合成出5－羟色胺的原料，可以防止抑郁症状的出现。刘铁榜尤其强调在近期，不主张市民多睡，持续睡眠会导致松果体激素增加，从而抑制5－羟色胺，诱发抑郁。对一些已经出现季节性抑郁症状的病人，医生一般都会采取减少睡眠的治疗方法。他建议成人在这段时间维持每天睡眠时间在6－7小时就可以了。

　　（南方都市报）