上班族冬日注意养生

　　冬日里上班一族也应注意养生，不要因为整天坐在暖和的室内就忽视了季节对人体的影响。

　　看看你们周围的同事，现在是不是不少人嘴角上起泡、得了口角炎？这是因为天气骤然转冷而嗜食火锅之故，所以说冬季食补虽应以温补为主，但燥热之物一味多食易生内热，此乃冬日饮食一忌。

　　穿高领羊毛衫在电脑前坐久了，是不是比平时更加感到颈肩酸痛、呼吸不顺畅？这叫“高病”，冬季坐办公室的人要特别注意，再怕冷也不要穿太高太紧的高领内衣或毛衫，否则容易压迫颈动脉引起脑组织供血不足，昏头昏脑的你工作效率怎么会高？

　　从暖气或空调充足的办公室出去更容易伤风，所以不要因为外头天寒地冻就整天门窗紧闭，要经常开窗，保持空气流通。上下班只要不耽误考勤就应该尽量多走几步路，在清冷的空气中锻炼耐寒力。

　　你有一支上好的护手霜放在办公桌抽屉里吗？上班时经常摸键盘，与来访者握手，因此你应该比在家里更频繁地洗手，有些女性不爱洗手，怕洗手多了皮肤“皴”。很简单，一支护手霜就可以让你讲究卫生与保养玉手二者兼得。

　　冬天从办公室窗口望出去，草木凋零，雨雪纷纷，触景容易使人抑郁不欢，心情压抑。但聪明的人会想办法保持心境平和，爽朗乐观，休息时听听音乐，回到家里做一些自己有兴趣的家务事，比如装点居室，不知什么时候你已经拥有了一分宁静的心绪。

　　本报记者胡永庆