英才是怎样造就的{3}(2)

　　有一年我在青岛，高考就发生了这样的事：有一些家长，怕从考场附近路过的汽车影响到孩子的发挥，便自发地组成人墙挡在马路上，不准车辆通行，结果是哪个地方有考场，哪个地方的交通就处于瘫痪状态。家长们的心情可以理解，但仔细想一想，如果我们的孩子连这点儿干扰都经受不住，他的心理该脆弱到什么程度？我们国家要是培养这样的人还有希望吗？你搞得大张旗鼓的，除了给学生增加心理压力和紧张程度，不会带来任何益处。

　　我想讲讲历史上两个相反的案例。美国有个名人叫瓦伦达，是一个高空钢索表演者。有一次，他在一个重大活动中进行表演。上场前，他不断提醒自己：“这次太重要了，不能失败，绝不能失败。”

　　然而，他在表演中不幸坠地身亡。他的妻子后来说：瓦伦达以前并不像这次。每次表演前，他总是专心准备，总是想着怎么走钢索，从不关心其他事，也不会为成败担心。而这次太看重成功了，反而付出了生命的代价。

　　这件事，后来成为心理学上的经典案例，叫做“瓦伦达心态”。

　　还有一个相反的例子发生在数学史上。1796年，在德国哥廷根大学，有一个很有数学天赋的19岁学生叫高斯。每天，高斯要做出老师布置的三道数学作业。这天，他顺利做完了前面的两道题，可是，第三道题，他做得非常吃力。这道题的要求是：只用圆规和一把没有刻度的直尺，画出一个正17边形。他用尽所学知识而毫无进展。于是，他尝试着用超常规的方法去解开这道数学题。

　　第二天，他把答案交给了导师。导师看过后，非常惊奇，问道：“这是你做出来的吗？”高斯回答：“是我用一个通宵做出来的。”导师激动地喊道：“你解开了一个有两千多年历史的数学悬案！”原来，多年来，这位导师一直试图解开这道题，而他把这道题误交给了高斯。高斯后来回忆说：“如果知道这道题两千年来无人能解，我可能永远也没有信心解开它。”

　　这就是心态奇妙的力量。

　　考前心态调整5招

　　我多年陪同学生参加各种考试，发现大考、中考、高考发挥失常者不少，而超水平发挥者却不多。我也见过许多例子，在某些学科发挥失常后，经过及时调整，最后取得成功。所以，我对考前心态调整，也做了悉心观察和研究，总结了一套方法。

　　在我们（03届）12班同学参加高考前夕，我把自己总结的“考前心态调整法”，通过电子邮件，发给了班里每一位同学。我觉得这些建议，对参加中考、高考以及期末考试的同学，都有一定的参考价值。

　　（1）你没有必要给自己定太高的目标。

　　瘦死的骆驼比马大，就凭你的水平，即使考得再差，也不会从根本上动摇自己的基本目标。好些时候，本来自己感觉考得不好，但分数却挺高。原因是，你的水平高都没考好，那些水平比较低的人，更不可能考好。当你感觉不好时，如果能这样去想，就是一种良好的心态。

　　（2）考前，除白天保证六个小时高强度的学习之外，其他时间开始放松和休息。

　　你可以安排如下活动：看电视、听音乐、体育锻炼、与同学谈一些轻松的话题或上网（但不要上网太久，以免引起疲劳）。

　　（3）考试期间感觉没睡好，你应该想，我没睡好，其他人更睡不好。

　　面对如此重大的压力，能睡得很好的人几乎是神仙，你又不是神仙，当然应该睡不好。这样一想，就睡过去了。如果你睡着了，你应该感觉到，你比别人多了一点机遇。如果还是睡不着，一定不要着急，你应该这样想：考前的这一阶段，我已进行了充分的休息，即使今晚一点也没睡，凭这几天的老本，上考场前再来点提神的东西，进考场之前，喝一杯浓茶，或者喝一杯咖啡，一到考场，那种紧张的氛围，你一激动，困意顿时就烟消云散了，剩下的就是一种兴奋。一个小时过去后，你喝的茶或者咖啡又开始起作用了，又能保证你两个半小时的考试能够完成，所以明天上午的考试，绝对能高效地顶下来；考完后，中午抓紧睡一觉，下午再来点提神的东西，把眼一瞪，下午的考试又拿下了。想到这些，你就不会为睡不着而着急了，不着急了，也就睡着了。

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