从陆游诗文看养生

　　陆游，他不但是南宋时的诗人，而且还是名医。在我国历代著名诗人中，他的存诗最多，高达9300多首，比唐代大诗人李白的存诗还多6000多首。陆游也是我国历代诗人中寿命最长的一位，终年85岁。在他现有诗文中有300多首是写病和养生保健方面的，如《采药》一诗中有“篢子编成细箬新，独穿空翠上嶙峋……络石菖蒲蒙绿发，缠松薛荔长苍麟……”在《卧病》诗文中有“呼儿屏药囊，吾病今已瘳”。

　　陆游十分注重身体锻炼，坚持五更起床练气功，他在《五更起坐》诗中说：“煌煌心光回自顾，绵绵踵息浩无声。”因而收到“住山缘熟尘机息，养气功夫槁面丹”的效果。人们从“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”中还可以看到他黎明即起勤梳洗的卫生习惯。

　　陆游一直坚持睡前洗脚的卫生习惯，他在洗脚诗文中说：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”

　　陆游深得饮食之精髓，他在《悲歌行》中称“紫驼之峰玄熊掌，不如饭豆羹芋魁。”陆游推崇喝粥，有《食粥》诗文为证“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”。

　　陆游在65岁到病故的二十年中，一直住在山清水秀的绍兴鉴湖之畔，既种菜，也种药，写诗文，为平民百姓看病，过着安定的田园生活。其中有七经《山村经行因施药》诗文证明这段时间陆游的生活情景：“耕佣蚕妇共欣然，得见先生定有年，洒扫门庭拂床几，瓦盆盛酒药豚肩。”诗中可见当时田农和蚕妇十分欢迎陆游，他们为陆游抹桌拂床，端酒煮肉盛情款待他。他主张人到暮年也要动，“八十身犹健，生涯学灌园”，即使年高力衰，“不复事农桑时，还要拥杖牧鸡豚”并坚持朝哺两摩腹。