《生命科学》刊载最新发现十大习惯让健康自我毁灭

　　据《北京青年报》 一些习以为常的习惯正威胁着我们的健康。据《生命科学》报道，最新统计和调查发现，十条最简单的方法会“自毁健康”。

　　牺牲睡眠时间

　　睡眠不足(每晚少于7或8个小时)与肥胖、糖尿病和癌症等很多不同的健康问题息息

　　不体检

　　多数美国人承认，从一年的526000分钟中抽出30分钟进行每年一次的体检是非常值得的。如果你不想“投资”健康，你就别去体检。

　　懒得动脑

　　如果你想早点患上早老性痴呆症，那就不要阅读，不要猜字谜，也不要玩网络猜谜游戏。变性大脑疾病几乎会袭击任何一个到一定年龄段的人，但这些智力游戏和猜谜游戏却可以让你的大脑避开这种不良影响。

　　滥交

　　大部分人承认，性行为本身并不是那么不利于健康，你进行性行为的方式才会给你的生活带来麻烦或造成死亡。每年美国有1200万人感染上各种性传播疾病，这些疾病中的很多种类能导致受害人不孕不育，甚至是死亡。

　　多开车

　　与其他能引发死亡的形式相比，车祸会杀害更多的1岁-35岁的人。如果你急于成为这项流行统计数字中的一分子，就不要系安全带，肆无忌惮地在马路上横冲直撞，忘记速度限制，喋喋不休地打电话———甚至吃东西。

　　酗酒

　　很多研究提出，偶尔喝酒———尤其是葡萄酒会有利于健康。但是如果每天海喝狂饮，除了导致酒精中毒，还会造成肝脏受损、糖尿病。这些都是每年大量人员死亡的主因。

　　承受压力

　　当你长期受到压力困扰，肾上腺就会被迫超时工作，最后变得精疲力竭，对免疫系统产生抑制作用。体内的激素将陷入一片混乱，不知道如何正常工作。

　　看电视

　　电视不仅能给我们提供娱乐，它还会吸引我们在床上一呆就是几个小时，而且每周几天连续发生这种情况。美国人一生中平均有9年与电视机形影不离，本来这些宝贵的时间是可以用来进行锻炼的。

　　吸烟

　　由烟草引起的疾病是美国的第二号杀手，它也是最可预防的。仅抽一支烟就可能立刻升高你的血压并减缓你四肢血液的循环。考虑一下你将如何应对香烟。

　　吃垃圾食品

　　去年，仅仅因为他们所吃的食物，美国近40万人差点亲手杀了自己。心脏病是美国的头号杀手，其中有一些是先天遗传，但绝大部分要归因于每天摄入的高脂肪和高糖分的垃圾食品。