保护牙齿从清洁开始

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　　2006年地方领导访谈回顾

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　　腐败曝光地方周刊 视频

　　刘峰 北京大学口腔医院门诊部特诊科主治医师，在“北京大学口腔医院牙科美学（国际）培训中心”教学。注重口腔健康知识的科普教育工作。

　　郭航 口腔修复学知名专家。北京大学口腔医院第三门诊部主任。主要从事口腔修复工作，对口腔美学特别是齿科色彩学有深入研究。

　　专家讲堂

　　龈下结石要警惕

　　细菌、菌斑、牙结石等附着在人的牙齿表面，形成软垢，如果不能及时清除，在人的唾液的作用下往往发生钙化，单纯的刷牙就不能“对付”它们了，这就需要去洁牙。大多数人只知道清洁牙齿“看得见”的部分，也就是牙齿露在牙龈外的部分，而专家提醒人们，牙齿还有2/3“埋藏”在牙龈里，这部分牙齿仍会被细菌、牙菌斑、牙结石等侵扰，但这部分牙齿是人们日常刷牙“照顾”不到的。同时由于人们往往忽略对龈下结石的清洁，因此这些都将对牙齿造成损害，造成牙龈充血、水肿、牙槽骨萎缩等。

　　专家提醒人们，最好每半年检查一次牙齿。因为有的人多年才去做一次洁牙，牙结石甚至累积了几十年，非常坚固，不但不容易去掉，而且洁牙时还会感觉痛苦、难受。因此最好半年检查一次，及时洁牙，早期保护牙齿，这样不但牙齿上的沉积物比较容易去掉，洁牙时也不会感觉太难受，而且洁牙后人的牙槽骨会稳定些。

　　桃丽丝的余向明先生提出一套新的医学理论：牙齿黄金从多种珍贵天然植物中提取合成出一种新的生命营养元素，不是维C更胜维C。它能通过牙龈口腔组织的接触直接输送营养，让牙龈停止萎缩，重新迅速膨胀，同时还能分离溶解牙石，消除牙齿与牙龈之间的空隙。康复后的牙龈不但能重新发挥护牙固齿作用，更对牙周炎等牙齿口腔炎症产生吸收自疗能力。

　　六成智齿长不好

　　有的人到了二三十岁甚至四十岁才开始长智齿，而且痛苦不堪、疼痛难忍。在京华大课堂上，专家指出，除了少数人天生没有智齿外，大部分人都有智齿，不过其中一部分人终生都不会长出来。在长智齿的人中，有60%的人智齿长得不好，出现这种情况主要是因为目前人们食谱中的熟食、膨化食品大量增加，人的咀嚼功能逐渐退化，因此骨头发育越来越小，口腔里也就没了智齿的位置，因此有的人的智齿长不出来，有的横着长，有的歪着长，或者显得非常拥挤，容易发炎，因此80%到90%的智齿都不得不拔掉。

　　四个好习惯保护牙齿

　　专家总结，保护好牙齿，要保持四个良好的护齿习惯：第一个好习惯是早晚刷牙，这有助于预防龋齿。牙膏中的氟化物能帮助牙齿利用唾液中的矿物质，在受到菌斑酸的侵蚀后对自身进行修补；第二个好习惯是定期进行口腔检查，不少口腔疾病都是慢性的，因此建议至少一年进行一次全面的口腔检查；第三个好习惯是少吃甜品和含糖饮料这些对牙齿有害的食品。如果很想吃甜的食品或是饮料，那就在每餐后吃，这样对牙齿的害处会比较小。

　　第四个好习惯是，在生活中我们还可以多吃“护牙食品”，如高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利，含钙较高的食品，如肉、蛋、牛奶等都可以多食用，应该避免食入过多的甜食。需要注意的是，在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

　　刷牙应实行“三三三制”

　　正确的刷牙方法对保护牙齿很重要，有的人虽然坚持每天早晚刷牙，不过却是“走过场”。专家提醒，正确地刷牙才会起到保护牙齿的作用，正确地刷牙应该是“三三三制”，即每次刷3分钟或更长的时间，而且要把牙齿的三面都刷到，每个牙面刷三次，尤其要注意刷里面（不冲外的一侧）。

　　此外，还要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能把每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。选择适合自己的牙刷、牙膏对护齿也很重要，为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏。

　　牙周炎自我诊断方法

　　牙周炎是目前很常见的牙病，那我们自身该如何早期发现牙周炎呢？专家指出，牙周炎最典型的表现是“漂移”，也就是牙齿出现分散甚至前突。此外，牙周炎的症状主要有：刷牙时或咬物时牙龈出血（牙刷毛或食物上有血迹）；牙齿表面有牙石，牙龈红肿、松软、碰时易出血；牙龈和牙齿之间有袋状物形成，轻压牙龈有脓溢出；牙齿有不同程度的松动、咬物无力、牙根暴露；有口臭。

　　互动问答

　　问：请问刷牙用什么温度的水比较合适？

　　答：一般来说最好用温水刷牙，也就是和口腔温度比较接近的水，这样可以减少对牙齿的刺激，冷水和太热的水都不合适。

　　问：为了睡得更好我每天睡前喝牛奶，但不愿意喝完牛奶再刷牙，因为担心刷牙后人就精神了。有人说我这样对牙齿不好，是这样吗？

　　答：睡前一定要刷牙，尤其是晚上喝了牛奶后，这是因为喝牛奶也会伤牙齿，很多儿童出现龋齿（即虫牙）就是因为含着奶嘴入睡造成的。

　　问：目前有哪些牙齿治疗项目纳入医保了？

　　答：目前已经纳入医保范围的主要是补牙（用基本的材料）、拔牙以及治疗牙周病、牙龈炎等牙病发生的费用，而镶假牙以及种植牙和牙齿美容的费用都不能报。

　　问：我有一颗牙掉了，现在到医院都有什么办法？

　　答：你可以选择种植牙或者假牙。前者的费用比较高，一颗牙的价格在8000到15000元左右，时间在3个月、半年甚至8个月左右。假牙费用相对比较低，假牙有两种选择，一种是挂钩的假牙，一种是固定的假牙。后者要看脱落的牙齿两边的牙齿是否健康，如果固定比较好，选择固定假牙更好，但这需要把两边的牙齿磨掉一部分，以套上牙冠。

　　走出误区

　　误区1：刷牙出血是身体缺乏维生素

　　一般来说，绝大多数的牙龈出血是因为不同程度的牙龈炎或牙周炎引起的。而如果不及时治疗，就会出现口臭、牙齿松动、牙缝增大、牙根暴露等情况，严重时牙床会出现肿痛，无法吃东西，直至牙齿脱落。另外，长期服用阿司匹林等抗凝血药物也会引起牙龈出血。因此，出现牙龈出血应及时就医，让医生做出检查和诊断，并做出相应处理。

　　误区2：长时间使用牙线会造成牙齿松动

　　专家指出，牙线对口腔牙齿保健起到了很大作用，且不会损伤软组织，使用牙线不会造成牙齿松动、缝隙变大。需要指出的是，目前很多人习惯在吃东西后使用牙签，这才会造成人的牙齿损害，因为牙签比较硬，如果用得多了很可能会戳伤人的软组织，造成损害，使牙缝越来越大。

　　误区3：牙不好看就修整

　　人的牙齿从健康到蛀牙一般要经历5到7年时间，而无论贴片还是烤瓷，都是在一天之内破坏了牙齿最好的部分即牙釉质，因此保护牙齿最好的方法是减少自然牙的破坏，在不影响自己的外观和心态的情况下，尽量保持自然牙，千万不要因为追求牙齿的美观而造成不可逆转的伤害。