新兵 如何走出心理不适期

　　目前正值新兵入伍之际，从以往的经验来看，不少新战士刚刚从地方走入警营很可能会感到各方面都不适应。

　　造成不适应的原因多种多样，有心理上的原因，如压力过大、焦虑、紧张等情绪上的反应；也有身体上的原因，如过度劳累等。当他们从自由、宽松的环境，突然进入纪律严明、令行禁止的警营，一时不能适应，再加上对警营严明的纪律的重要性不能充分认识，就

　　新战士在训练、生活中遇到一些挫折后，出现一些情绪波动，有暂时性的行为偏离，甚至悲观、失望、也是正常的，但如果不采取科学的方法让其钻出“牛角尖”，走出“死胡同”，就容易出现心理障碍甚至心理疾病。有一名新战士原本是活泼开朗的大学生，到了部队以后，因内务不行，几次被点名，他执意要离开部队回家，认为部队不再是他向往的地方。还有一名新战士，因操课迟到受到批评，就以拒绝吃饭表示抗议。

　　从客观层面上讲，部队是一个高度集中统一规范的集体，有许多的“条条框框”，不少新战士踏入部队难免会因工作、生活、学习产生焦虑、不安、急躁情绪。

　　从主观层面上讲，新老兵之间的隔阂，城镇兵与农村兵之间的攀比，也会使心理产生压力。

　　一个新兵的训练日记

　　翻开武警重庆某部新战士小彭的4篇新训日记，可以看到一个新兵的内心世界：

　　新训第五天

　　今天是糟糕的一天，早上出操最后一个到，内务还没整理好就吹哨集合吃早餐，训练时班长批评我反应慢，大家都取笑我，晚上睡觉动作慢，最后一个进被窝，邻床战友说我像蜗牛。我从小就是这样，我妈总是边催我边帮我收拾书包，我总迟到，但学习照样不差。干嘛老批评我，老跟我过不去。蜗牛有什么不好，蜗牛就蜗牛。

　　新训第七天

　　今天班长又批评我了，说我动作老是做得不到位。晚上好不容易躺到床上，等大家鼾声此起彼伏了，我却怎么也睡不着。真不想干了，想回家，在家多好，老爸老妈对我是百依百顺啊。可是我已夸下海口说自己一定能成为一个好兵的，现在也没脸回去了。谁能告诉我该怎么办？

　　新训第九天

　　他们的笑声太大了，不知道什么事情让他们那么高兴，值得那么开怀大笑。现在我好像找不到什么特别开心的事情了，也没什么特别难过的，老挨批评也无所谓了，批评就批评呗，不就是不当先进、不当优秀士兵吗？

　　新训第十天

　　今天，指导员找我谈心，我把这些天来憋了一肚子的心里话一股脑地倒了出来。他说我有很多优点，说我很细心，说大家都夸我歌唱得好，说我上次的学习心得写得不错，字也很清秀，还说要让我办连里的黑板报。听了指导员的话，心里美滋滋，好久没有得到过这样的肯定和褒扬了。其实，以前上学时这些都是我的强项，到了这里好像突然什么都不会了，忘了自己其实还是有优点的，并不是一无是处。我不是一个没有追求的人，就因为高考出了点意外，让我与梦想的大学失之交臂。到警营是我的另一个梦想，可如今受到这一点点挫折就不知所措，就悲观失望，实在是不应该，我要重新找回自己的奋斗目标，摆脱阴影，走进阳光里。

　　摆脱阴影有“三招”

　　这个新兵的日记，可以说是许许多多新战士共同的心路历程。针对这种心理不适期可以用三招进行应对：

　　第一招：有话尽情说，有事尽管讲。

　　在自己郁闷、遇有困难或不高兴的时候，可以找指导员、班长和要好的战友倾诉自己心中的不快，倾诉本身就是一种很好的“发泄”，是一种积极的心理防卫，同时，如果倾诉对象具有较高的学识修养和社会经验，他还能给你的心灵以适当抚慰，鼓起你奋发的勇气，使你在一番倾谈之后收到意想不到的效果。另外，通过情感交流，也会使人际关系更加和睦、融洽，让你更好地融入集体，感受到大家的关怀、信任和支持，能增强自信心和克服困难的勇气，提高宽容、理解他人的能力。

　　第二招：优缺点进行对比，客观评价自己。

　　可以去想那些比自己受挫更大，困难更多的人，通过挫折程度比较，获得心理安慰，使自己的失控情绪逐步转化为平心静气。也可以寻找分析自己没有受挫感的一面，找出自己的优点，强化优势感，从而提高挫折承受力。也就是要培养自我调适能力，不断认识自己，客观评价自己，认识事物相互转化的辩证法，懂得挫折同样蕴涵力量，挫折的刺激能激发人的潜能，以求得心理的平衡，从而保护自己，增强面临重大压力时的应变能力和耐受能力，保持乐观开朗的情绪。

　　第三招：确定一个方向，激励自己前进。

　　挫折干扰了原有的生活，破坏了入伍时原有的目标，所以要重新寻找一个方向，确立一个新的奋斗目标，这就是目标法。确立目标的过程，就是一个从消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，就像心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己行动的信念和意志力，从而排除挫折干扰，走出挫折的阴影，开始下一步争取新的成功的历程。