你是亚健康吗？

　　心理测试

　　每天忙碌于紧张工作生活的你，不妨以下列问题做一个小小的测试，看看现在的你距离“亚健康”还有多远？请你根据自己的真实情况，在下列符合的情况前打“√”(每个“√”1分)，测测你的心理疲劳程度。

　　1.早上起来就觉得难受。

　　2.眼看汽车进站，也懒得跑几步赶上去。

　　3.上班途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。

　　4.不知不觉喜欢用两手托腮靠在桌子上。

　　5.总想大量喝茶、咖啡等提神饮料。

　　6.不想吃油腻的东西，饭菜中非常喜欢加上香辣调料。

　　7.眼睛总像睁不开似的，哈欠打个不停。

　　8.被不是很熟的人认为干得不错，也竭力保持别人对自己的这种印象。

　　9.对别人的谈话不放心。

　　10.在处理一些重要或是紧急的公务中，经常掌心冰冷或出汗。

　　11.当同事的意见和自己发生冲突时，感到恼火，甚至有时愤怒。

　　12.在十分生气或紧张时，声音会出现颤抖。

　　13.当被通知领导找时，总会一下子紧张起来。

　　14.不想面对同事和上司，有一种自闭倾向。

　　15.工作效率明显下降，上司已表达了对自己的不满。

　　16.总感到有点害怕，好像预感到有什么可怕的事情要发生。

　　17.连好朋友的电话号码也记不起来。

　　18.工作情绪始终无法高涨，无名的火气很大，但又没有精力发作。

　　19.盼望早点逃离办公室，能够回家躺在床上多休息。

　　20.对城市的污染、噪声非常敏感，渴望清幽，使身心得以休息。

　　21.好像感到人变迟钝了。

　　22.对自己的外表(打扮自己)失去兴趣。

　　23.发现对于以前喜欢的娱乐活动其实并不太感兴趣。

　　24.在下班时间接到显示公司号码的来电时，总要考虑很久才接听或者干脆不接。

　　25.在休息日总是昏昏沉沉睡到下午，然后担心时间过得太快。

　　26.计划表开始变得不重要，不再往上填写各种安排。

　　27.不再像以前热衷于朋友的聚会，有一种强打起精神勉强应酬的感觉。

　　28.到了该入睡的时间，仍然会躺在床上反复考虑一些事情。

　　29.独自处在黑暗中会感到有一些害怕。

　　30.晚上经常睡不着，即使睡着了，又老是在做梦，睡眠状态很糟。

　　结果:

　　15分以上:你为生活事业而忙碌操心。分数越高，说明你越容易焦虑疲劳，各方面的精神压力对你已产生了相当大的影响。

　　15分:你有一定的症状表现，但还可以好好地控制情绪。

　　15分以下:你的压力不算太大。