中山：日夜气温差11℃

　　本报讯(记者王文杰通讯员中天)冷空气真是个“顽主”，到岭南竟然不走了，完全不顾这里人们并不愿意款留它。中山气象台预报它的行踪时说，不但已来到的冷空气不走，未来几天内还不断有冷空气补充南下，中山将继续维持寒冷的天气，白天阳光充足，日夜温差大，差距在10℃左右，空气也将十分干燥。从生效开始至今天，中山黄色森林火险信号已挂了5天，它和冷空气一样，还没有一点要走的意思。今日温度具体预报为，晴到多云，最低气温10℃，最高气温21℃东北风2－3级，相对湿度在30％到75％之间。

　　到了冬天，不少人会觉得自己变懒了，日上三竿了，还赖在床上不愿意起来。专家介绍，这不怨大家意志薄弱，不想上班故意偷懒，实在是昼短夜长，这种气象条件容易让人心神疲惫，情绪处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是适宜地做活动，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳绳、踢毽子等，都是消除冬季烦闷、保养精神的不错方法。而且有营养专家还提倡，在这样的季节，最好能晨起服碗热粥，特别是羊肉粥、糯米红枣、百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等。晚餐则不要吃得太饱，以养胃气。另外还要提醒大家一下，冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应经常打开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

　　今日天气

　　10－21℃

　　东北风2－3级

　　湿度30％－75％

　　（南方都市报）