中年女性避开五种易发病

　　随着生活节奏的不断加快，中年女性的压力越来越大，各种病症也随之而来。据有关资料统计，乳腺增生、抑郁症、偏头痛、腰背痛和胆结石是中年女性最易患的五种疾病。医学专家介绍，培养良好的生活习惯是消除中年女性易患疾病的最佳办法。

　　乳腺增生 调查显示，在各种疾病中，得乳腺增生的中年妇女人数最多，而且白领多于蓝领。专家认为内分泌紊乱和精神因素是造成乳腺增生的主要原因。一些女性因精神因素

　　抑郁症 据专家介绍，每10位男性中就有一位可能患有抑郁症；而女性则每5位中就有一位患有抑郁症。发病原因主要是受到社会因素和遗传因素的影响，如人际关系、亲友亡故、经济损失等。而现代社会出现的离婚、婚外恋、下岗、性骚扰等也都是导致抑郁症的主因。中年女性要尽量减轻负担，特别是思想负担，学会调节情绪，让生活张弛有度，多与他人接触，及时倾吐心中积郁，并且多运动。

　　偏头痛 女性易发生偏头痛与体内雌激素减少密切相关。研究发现，月经期体内雌、孕激素水平下降，均可引发头痛。平时要避免精神紧张以及噪音和强光刺激，不吃酒类、巧克力、奶酪及含咖啡因的食物。偏头痛一旦发作，要在光线暗且安静的房间休息，这样有助于减轻症状。注意劳逸结合，多做慢跑、骑车、散步等有助于放松的活动，勿乱吃止痛药。

　　腰背痛 发病原因较多，主要是坐、站等姿势不正确造成的，还有运动不够、工作过于单调、枯燥或背部负荷过重等因素所致。经常腰背痛的女性要进行腰、背部肌肉锻炼，保持正确的坐立姿势，注意睡眠，选择合适的床垫，经常游泳等等，均可减少这种痛苦的出现。

　　胆结石 女性45岁前后发生胆结石的比例是男性的2—4倍，原因有三：首先，女性雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，增加胆结石形成的机会。其次，中年妇女的胆囊、胆管收缩功能开始减弱，胆汁容易淤滞，导致其中的胆固醇或胆色素等成分沉积而形成结石。第三，进入更年期的妇女机体免疫力下降，易患胆系感染，从而容易形成胆结石。预防胆结石要平衡饮食、注意饮食清洁，尤其不能省掉早餐。

　　王修增