|
|
暴走三剑客http://www.sina.com.cn
2007年01月04日09:59 信息时报
黄立科 摄
“暴走”新定义： “暴走”是指选定一条路线，沿着路线徒步行走，时间长短由对方来定，它很挑战人的心理素质和身体素质，也能锻炼人的毅力。暴走难度并不高，只需一双休闲鞋或运动鞋就可以起步成行。 级别：高级暴走 走路到北京看奥运 ——许可 职业：与体育有关的，先声明不是运动员 路线：广州大桥－>临江大道－> 珠江新城－>赛马场－>天府路 耐力时长：3个小时以上 暴走成果：体重减了40多斤 装备：不用带水、穿休闲鞋 适合范围：想锻炼毅力和瘦身的年轻人 认识许可前，常听朋友用很惊叹的语气讨论他如何从胖变瘦的暴走过程，让人好奇心渐起。直到见到许可后，精瘦干练的他让人眼前一亮的同时，还流露出乐观坚强的一面，更令人无法想像的是，许可和以前相比足足瘦了40多斤。 许可做胖子时身体还算健康，但肥胖始终会损害健康的身体，他便有了暴走的冲动。一开始，许可没有给自己定一个目的地，只是尽可能的走，如果走到累的话，他中途会搭车返回，不过这种情况始终没有发生过。直到许可习惯暴走后，他意外地发现自己成功地甩掉了身上40多斤肥肉。选择在临江大道暴走，是因为许可觉得路边有很多绿化带，而且车少、尾气排放少、空气又好，路边的高尚住宅和大厦更让人觉得心旷神怡。许可说，走路不仅能消除浮躁、让内心平静，还可以思考很多事情。 自从因暴走瘦身成功后，许可感觉回到青春飞扬的学生时代，不仅步伐与身躯都很轻盈，连精神状态也比以前好很多。每次参加社交活动时，许可常能迎来不少异性青睐的目光，这种感觉蛮爽的。许可说，他宁可腾出社交时间和赚钱的机会投入到身体锻炼上，因为身体健康的话，生病的机率也小，相应的可以节省不少医药费呢！许可每天早上六点起床，在公园里跑一小时跑步，做半小时力量练习，晚上回家再做半小时的力量练习。平常他外出办事，会刻意选择走路的方式到达目的地。许可的脑海中时常闪过一丝念头：希望在2008年，从广州走路到北京看奥运会。时报记者 郑巧云 级别：初级暴走 梦想去走“长征” ——黎黎 职业：长驻报纸的星座半仙 路线：小区汽车总站－>居住半山区 耐力时长：2小时以内 暴走成果：体重减了20多斤 装备：一定要穿舒适的鞋子，否则脚很容易疲劳酸痛。 适合范围：不喜欢做剧烈运动的人或体质偏弱的人。 与黎黎一起，很容易被她的活力所感染，连带提高做事的节奏。在没有暴走前，黎黎选择上健身房，做一段时间后觉得身体不是很舒服，于是去看了中医，才知自己虚弱的体质不适合剧烈的运动。因此，她不再去健身房而是选择较为舒缓的运动。 爱上暴走不是一蹴而就的，黎黎住的市郊楼盘位于半山区，那里树木郁葱，空气清新；加上进市区都要搭村巴到汽车总站转车，由于等车时间长，车上人又多，黎黎便开始徒步行走起来。起初从总站走到家要花费半个小时，也很容易疲倦，不过到家后她晚上都能睡得很好，早上起来精神也不错，便觉得这种方式很适合自己，就坚持下来了。成为暴走族后，黎黎常为了多走些路而特地绕远路，一路上景色迤逦，聆听悦耳的虫鸣与鸟叫声，让她远离车水马龙的喧嚣市区，享受这难得的静谧。时常在路上，她会看看每户人家不同的格局，觉得一家灯火、一家风景与一家故事都很有趣。 黎黎说：“我的耐力可以坚持2小时以内，有次与网友从石牌岗顶走到环市路的动物园，当时我们都觉得不可思议。”黎黎还说，她对崔永元领队的《我的长征》印象深刻，有期讲一位50多岁的女队员，在路上水土不服生病了，但她坚持着走下去，直到后来实在坚持不住，才打着点滴坐上马车，一路追赶大部队。黎黎很想有机会参加《我的长征》，和大伙一起走长征路，她相信自己一定可以坚持下来。见习记者 杨惠涵 级别：中级暴走 早起行走做氧气浴 ——小丸子 职业：刨格仔为生 路线：海印桥－> 广州大桥 (临江路线) 耐力时长：3小时以内 暴走成果：变成“小腰精” 装备：休闲鞋或运动鞋 适合范围：想消除酸性体质带来的肥胖、疾病的人。 性格开朗的小丸子最爱看《樱桃小丸子》、《蜡笔小新》类的卡通，她的办公桌上也摆了不少可爱的公仔。小丸子每天早上的行走路线是从海印桥－>广州大桥(临江路线)，大概要走30～40分钟，喜欢优美的沿江风景和吹拂在脸上的江风。小丸子常常边欣赏风景边思考，一路上还有很多健身的人，慢跑的打拳的耍剑的，每个人都有各自的健身方式。尤其是滨江路没有车，尾气污染少，连带的空气也很清新，这是小丸子最喜欢的。 开始暴走要循序渐进，不能做太过于剧烈的运动，大概一个月后，可以加快暴走的速度。小丸子每天面对电脑，不仅辐射高对视力也不好，暴走既能锻炼身体又能舒缓心情。成为暴走族的好处很多，对于消除酸性体质带来的肥胖、疾病等不适很有帮助，也能使人精力充沛。每次疾步行走后，小丸子觉得自己好象进行了一场氧气浴，身体与精神都能放松了。小丸子还觉得，暴走能让大脑中的血液比以往流动得更加舒畅，感觉变得敏锐和迅速，能提高她这类脑力劳动者的工作效率。小丸子还说，疾步行走能够达到瘦身效果，每小时可燃烧300-500卡路里，并能锻炼人的毅力，加快身体的新陈代谢。最近小丸子计划从广州走到东莞，一旦她找到合适的时间，就会实行这个筹备已久的计划。 见习记者 杨惠涵 |
|
