这样减肥最科学

　　本报讯 （记者李贤 实习生刘超）由减肥引发的健康与社会问题引起医疗卫生界的广泛关注，有关医学减肥专家指出，要培养健康的生活方式，要选择科学的营养结构，要进行有效的体育健身运动，这样减肥才能科学有效。

　　专家指出，要想有效减肥并保持好身材，首先要培养健康的生活习惯，要保证充足睡眠，坚持早睡早起，由内而外改善生理机能，保持正常身体代谢；其次要选择良好的营养膳食结构，饮食要有规律，最好定时定量，另外根据自身情况，安排科学营养摄入；再次，就是要坚持健身运动，每周进行5-8小时的健身，消耗多余能量。