答题情形常在脑海中转

　　他是个“高四”学生，回想当年高考失利他常常感到害怕

　　接通早报心理热线后，A同学就先表明自己是个“高四”学生，他想咨询怎么缓解学习压力。

　　“复读的学习生活感觉不像高三时那么紧张，可我心里又觉得自己什么都不是，同学们都去上大学了，如果今年自己还考不上大学，怎么办呢？”A同学说，如今老师不像以前那么重视自己了，同学对自己也没有以前那么好，他感到空虚和孤独，而从前他在班里是佼佼者。

　　“我有时候很希望明天就是高考，但又害怕，担心一紧张答题又答错了。”A同学告诉专家，他经常想起高考那些不应该答错，可自己却答错的题目，总是想着当时怎么做错的。高考的那些情景常常出现在自己脑海中，他感到害怕、郁闷。

　　专家听了A同学的讲述，认为他由于学习压力大而引起焦虑、抑郁，因而对自己各方面都很敏感。专家建议A同学适度调节自己的情绪。比如可以通过认知疗法，整理一下自己的思路，想想身边的亲戚朋友或者名人都经历过挫折，把高考失利当成一次锻炼；或者采取放松的疗法，把担心的事情按程度高低排列在纸条上写出来，逐渐放松；也可以用脱敏疗法，一想到高考失利的情景或考试焦虑时想一想自己喜欢的事物。