晨练之前看天气

　　气象条件的好坏会直接影响您晨练的质量和健康。这时候，晨练指数就有用了，根据天空状况、风、温度、湿度、污染状况等气象条件，它分为5个级别：1级状态下各种气象条件都很好，非常适合晨练；2级和3级时一般有一种或两种气象条件不太好，但还是比较适合晨练的；4级时会有三四种气象条件不太好，不太适合晨练；当所有气象条件都不好，指数达到5级的时候，您就别晨练了。

　　晨练指数会提示我们，若是赶上阴天，就应该避免在树林里晨练，以免二氧化碳中毒。而冬季下雪后路滑很容易摔倒，最好别去晨练。雾天也不适宜晨练，有害物质对呼吸系统的侵害会造成供氧不足，出现呼吸困难、胸闷等情况，细菌也会趁虚而入，危害我们的健康。

　　贴心提示：

　　当空气质量在1~3级时，都比较适合进行晨练；4级时不妨选择在室内进行无氧运动；而5级时必须停止晨练。

　　(生活报)