儿童不宜过早吃补药

　　本报讯（李金才）入冬了，不少人考虑要补一补，如何补？要注意些什么呢？解放军第一七四医院李月医生指出，冬季进补要注意一些事项，才能更好。

　　中医讲究“缺什么，补什么”，根据个人体质和健康状况的不同，以及气虚、血虚、阳虚、阴虚之分，心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚之别，结合各种补药的性能特点，选择相应的补品。

　　冬季进补，多数为温热药物或食物，因此，不是多多益善，更不能以药代食。任何补药服用过量，都是有害的，“补药有病治病，无病强身”的说法是不科学的。过量进补或突然大量进补，会加重脾胃、肝脏负担，导致消化等系统功能紊乱，如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食、烦躁等现象。对于家有未发育儿童者，进食补品更需兼顾，一般儿童不宜过早、过多的强调吃补药，而是重在养成良好的生活、学习、卫生习惯，参与一定的运动锻炼；体质较差的或经常生病者，则根据平时身体情况，进行针对性的健脾、补肺、调胃肠、益气固表，达到扶正补虚强身体的目标。

　　药补不如食补，许多食物也是良好的滋补品，如“冬季萝卜小人参”，冬季萝卜甘甜多汁，吃些可健胃消食，顺气宽胸，山药、胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等，这些都是平性的进补佳品，能补益脾胃、和气养血。对于虚寒之体，可以适当的在此时节吃点温性食物，如众所周知的牛、羊、狗肉、韭菜、洋葱等食品，但是，不可过分摄入或贪嘴，以免导致体内热毒火盛，口干舌燥、咽喉疼痛，甚至引发疾病。

　　另外，近年来，有人提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅，使食物代谢后产生的有毒物质能够及时排出，达到冬季进补的积极作用和理想效果。

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　　癌从口入

　　解放军第一七四医院肿瘤治疗中心陈建清、吴晓安医生指出，如果食物中含有致癌物质，日复一日的饮食所引起的影响可想而知。

　　1.多食甜食可促发乳腺癌 多吃甜食会使胰岛素水平上升，早期乳腺癌组织的生长需要大量的胰岛素，胰岛素处于高水平会推动乳腺癌的生长。

　　2.过量饮酒可致癌 长期大量饮酒可使机体内多种营养素丢失，使机体抵抗力和免疫力下降，增加肿瘤的易感性。

　　3.高盐饮食可致癌 高盐可引起胃黏膜上皮细胞发生异常，出现慢性萎缩性胃炎和胃黏膜上皮细胞发育异常的危险分别增加1.5倍和6.2倍，癌前病变的危险性也增加。

　　4.常食酸菜及烟熏食品可致癌 酸菜中的硝酸盐在细菌作用下会变成亚硝酸盐；烟熏食物中的3，4—苯并芘及1，2，5，6苯并蒽类的物质，均可致癌，所以不宜多吃。

　　5.高脂饮食可致癌 高脂饮食消化吸收慢，增加粪便在肠道停留时间，从而导致结肠癌的发病率逐年上升。