年末为何压力骤增

　　每逢年关节点都是考验心理重大关头。似乎每个职场中人都忙得不可开交。除了购物消费，职场压力，对来年的期盼，这一切都脱离不开一个“人”字。有人说，压力是来自于两个方面，自己的和别人的。工作和社交压力，俨然成为年关最煎熬人的头等压力。

　　压力实录

　　近一个月来，记者发现，很多需要采访的时候，往往很难约到采访对象。记者去贵阳一家银行采访一位理财师，整整等了她3个小时她才抽出15分钟时间，其间还不断被电话打断；某私企职员陈小姐不小心受伤摔坏了胳膊，仅住了3天医院，还打着石膏就每天由家人陪送坚持上班，她的理由是：单位年底忙，如果自己再多请几天假年终奖就泡汤了！到了年底谁都会忙，忙着工作总结、忙业务、忙着完成年初定下的业绩指标……同时还要忙着计划春节大假，压力可谓骤增。贵阳某公司白领晓璇告诉记者，“我现在就已经安排起来了：春节几天陪爹妈，陪爹妈时要说些什么话，要解决什么问题等等”。

　　晓璇谈到，免不了在这个季节里走亲访友，这是中国人的习俗，但走亲访友往往面对一个更尴尬的情况，就是问长问短，谁都有工作爱情失意之时，往往这种时候，宁愿“把眼泪留给我一个人”，也不愿意让别人提起。有朋友说：“每次到了年底，想到老妈就要催我结婚，那叫一个压力大……”其实，身边人也就是压力的制造源，这是一点也不错的。

　　“知道为什么现在有节前要求征男、女友的吗？因为面对父母的压力太大了，所以只能找一个冒充一下啦。”不过话说回来了，舒服了一年了，就这短短的几天压力总应该面对吧？

　　妈妈级白领年底最痛苦

　　不少被采访者认为：家庭和事业，本来就难以兼顾了。两者之间的平衡尺度本来就要掌握好。越是忙的季节，家里的事本来就已经顾不上了，这时候，家庭的幸福就岌岌可危，有调查数据显示，年底，离婚率会上升几个百分点，不管怎么样忙工作，但是家里的那一头，千万别顾不上。“年底又是孩子们考试的时候，本来就很忙了，这时候能再不陪陪孩子吗？至少学习上也要关心一下。”很多妈妈级白领年底是最痛苦的时候，因为实在无法抽出时间来。

　　最想一个人好好休息

　　记者在本地网站上做了一个调查统计，得出的结果是年底时最大的愿望就是“不说话，休息，看碟以及听音乐。”有人甚至这样认为：“和外界打了一年交道了。无论如何都应该自己休息休息了！”而最大的休息就是来自于好好地安静。“过年最想一个人在家，足足休息七天。”不和外界接触，也是休息的一种好办法，毕竟，说了太多，也需要休息。

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　　●专家建议

　　聪明的人会犒劳自己

　　缓解压力的方法有很多，现在在网络上或者杂志上也会有很多介绍。我想说的是自我调节的心态很重要。在社交方面，你无法让所有的人都喜欢你，人无完人，每个人都有缺陷和不足，好好把握住身边的朋友，待人以诚，是最好的社交方式。对于那部分你永远也争取不到的心，就放过自己，不要委屈了自己。在工作上，平衡好生活和工作的比重，要知道工作是做不完的，在完成一个项目之后犒劳一下自己，自我称赞一番，然后以更好的状态迎接下一轮挑战。

　　心理咨询师给出减压小贴士

　　麻烦虽然一箩筐，总有办法可突围

　　一、不如把问题暂搁到明天，说不定一窍忽通，万事大吉。

　　二、去看心理医生，注意他(她)的提问，他(她)会用你心不在焉的回答偷窥你的心思，找出你的症结所在。

　　三、大哭一场，能够暂时缓解悲伤和疼痛。

　　四、自己对着镜子怪腔怪调地说：“茄子、花生……”

　　五、出门到不花钱的公园转转看看，欣赏湖光山色、花草树木。

　　六、给自己买100朵玫瑰，然后通过快递送到办公室来，享受一下被人艳羡的感觉。

　　七、吃一回馋了很久但一直没有时间去吃的食物。

　　八、到宠物市场买只小动物，逗它玩。

　　九、唱卡拉OK、蹦迪、找个没人的地方大声尖叫。

　　十、到街上购物，尤其是衣服。

　　十一、心情郁闷时，不妨买一次醉。

　　十二、周末的时候好好睡个懒觉，用上一天一夜的时间。

　　十三、不管你有多忙碌，一定要锻炼。

　　研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。

　　十四、享受按摩的乐趣。不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。

　　十五、尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。

　　十六、不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。

　　十七、至少记住今天发生的一件好事情。不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。作者：谭芸来源：金黔在线—贵州都市报