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赖床多睡有害无益http://www.sina.com.cn
2007年03月22日00:00 东南早报
最佳时长7个小时 四川大学华西医院心理卫生中心主任孙学礼指出，早上睡懒觉危害身体健康，多睡更是有害无益。 “睡眠时间过长也不利于健康，有时9小时睡眠比6小时睡眠的副作用还大。”孙学礼称，较长和较短睡眠时间都会使糖尿病、冠心病的发生甚至死亡的风险增加。7小时睡眠具有最低的糖尿病、冠心病发生危险和最低的死亡风险。当然上述研究结果不排除一些特殊人群即使一天只睡四五个小时或睡眠时间长达10小时以上仍十分健康。他指出，睡眠时间的长短，有很大的个体差异。睡眠质量良好的标志是：睡眠深沉少梦，第二天醒后感到全身轻松，精力充沛。（据3月21日新浪网） |