世界镇痛日：关注女性疼痛 专家介绍防痛小知识

　　10月11日是“世界镇痛日”。资料图：为江苏省中医院在门诊楼一楼大厅举办大型疼痛义诊咨询活动。中新社发 孙忠南 摄

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　　世界卫生组织于2000年明确提出“慢性疼痛是一类疾病”。国际疼痛学会决定从2004年开始，将每年的10月11日定为“世界镇痛日”，以更好地普及疼痛知识。

　　中新网10月11日电 据新华网报道，今年的10月11日是第四个世界镇痛日，主题是“关注女性疼痛”。

　　由于女性的生理特点，疼痛是长期困扰女性的一个重大健康问题。有研究表明，相比男性，女性对疼痛的反应更为敏感，疼痛范围广泛且持续时间长。从青年时代的痛经到老年慢性退行性疾病引起的各种疼痛，疼痛问题影响着各年龄段女性的生活。

　　出席中国健康教育协会11日举办的公益宣传活动的专家，针对女性常见部位的疼痛提出了简单的应对之道。

　　乳房：对于周期性疼痛，尤其是月经前的乳房疼痛，可以适当服用止痛药缓解；如果是非周期性疼痛，触摸乳房有肿块，应当就医。

　　背部：如果发生在经期，应该多躺多坐，尽量减少站立和弯腰时间，勿吃冷食，勿用冷水。如果不是发生在经期，可以适量服用止痛药，同时选择物理疗法、按摩疗法等。

　　头部：严重时可适量服用止痛药，但关键还是放松心情给自己减压。

　　脖子：可以服用阿司匹林，也可以适当接受正规的按摩治疗和物理治疗。

　　臀部：经常坐在办公室的女性最好在座椅上放个小靠垫，每工作1小时就起来走动走动；常穿高跟鞋的女性应将鞋跟高度限制在4厘米以下。