关爱老年人同享天伦乐

　　今天是农历九月初九，中国的重阳节。中国民间自古以来都十分重视重阳节，并且将其赋予了敬老、团聚的含义。在进入老龄社会的今天，关爱老年人、关注老年人的物质和精神生活，关注老年人的生理和心理健康，帮助老年人度过一个安乐祥和的晚年，是后辈们义不容辞的责任。然而生活中，我们依然看到一些空巢、单身或深受疾病困扰的老人痛苦无助地生活。

　　“空巢老人”盼子女关心

　　“药方”：子女应常回家看望老人，多倾听父母的意见

　　今年65岁的刘大爷是湖南人，一年前，他来到惠州与儿子一起生活。但几个月前，儿子儿媳转战深圳做生意。因此，刘大爷只得孤身一人住在惠州。每天，他自己买菜、做饭、洗衣。刘大爷告诉记者，虽然生活条件好了，不愁吃穿，但没人陪在身边，总感觉缺了点什么。“最希望儿子儿媳能常回来看看我。”刘大爷说。

　　记者了解到，类似刘大爷这种类型的“空巢老人”在社会中占了一定比例，尤其是越来越多独生子女创业成家以及人口流动加速，在客观上造成了“空巢家庭”的增多。这些老人中，绝大部分的物质生活都比较好，但由于子女不在身边，他们都觉得生活非常寂寞。

　　对于这类人群，惠州市老年大学的高老师认为，“空巢老人”所想要的生活其实很简单，他们更多的是需要被关注。因此，子女应常回家看望老人，多倾听父母的意见，多跟父母谈谈个人工作生活上的问题。“对于老人自身，也要学会自我照顾，逐步减少对子女心理上的依赖。”高老师说，“空巢老人”应该懂得善于安排自己的生活，对可能出现的突发事件做好准备。同时，还要多参加各种文体活动和社会活动，培养兴趣爱好、广交朋友，从而消除寂寞烦恼。

　　丧偶老人更感孤独绝望

　　“药方”：坚强乐观地生活下去，或者考虑再找个老伴

　　一个月前，黄大爷的老伴突发心脏病去世。“老伴死后，我很痛苦，感觉生活失去了意义。”从黄大爷的言语中，可以深切地感受到老年人丧偶后那种孤独和绝望的心情。尽管黄大爷表示希望能尽快从悲痛的氛围中解脱出来，但每当看到他和老伴共同拥有过的每一样东西时，又会勾起他对老伴的思念。

　　对于这些老伴去世的老人，市老年大学的关老师认为，这些老人首先应该让自己走出丧偶之痛，重新好好生活，“多接触外面的世界，多参加有益的文体活动，从而领悟人生的哲理，坚强、乐观地生活下去。或者还可以考虑再找个老伴。”另外一位老师还表示，除了社会应该加强对老年人心理问题的重视，加强社区老年文化建设，丰富老年人的精神文化，增加一些老年心理咨询机构外，子女和晚辈也应该重视对老人的精神赡养，不管工作有多忙，都应该多陪陪老人，让老人享受天伦之乐。另外，老年人自己也要端正心态，对生活保持一种积极乐观的态度，多关心自己、多宽慰自己，设法保持心理平衡。

　　婆媳关系难处老人苦恼

　　“药方”：双方相互谅解，父子要当好家庭“调解员”

　　67岁的冯姨对记者说，尽管家庭生活富裕，但一家人生活得并不和睦，尤其是她和媳妇之间，经常会因为一些鸡毛蒜皮的小事而产生矛盾，严重时还会吵闹。尽管冯姨多次想杜绝这类事件的上演，但每次都事与愿违。“家里有钱了，但不能在一起生活，又有什么用？”冯姨十分无奈。

　　对于冯姨的家庭问题，市老年大学的高老师认为，婆媳双方首先要承认对方有独立的人格和经济地位，双方之间的关系是一种平等的人际关系，而不是一种一方必须依从另一方的支配与被支配的关系。婆媳之间的相互尊重要求双方有事全家协商处理，如经济开支、涉及全家的事务等，养成民主的家风；而属于个人的“私事”，则应互不干涉。作为媳妇，要多尊重长辈，因为长辈年岁大，管家经验丰富；而做长辈的也不要总是在媳妇面前摆架子，要看到儿媳的长处，多尊重媳妇的意见。

　　“也就是说双方要相互配合，彼此尊重。”高老师说，婆媳长年生活在一起，难免会产生一些矛盾，这时就更需要双方相互谅解，在任何情况下，婆媳都不要“针尖对麦芒”地争吵。此外，如果婆媳产生矛盾，父子要起缓冲作用，要站稳脚跟，慎重对待，当好“调解员”。

　　离休退休老人生活单调

　　“药方”：适当参加社会文娱活动，让生活充实起来

　　据了解，部分离退休老人，尤其是在离退休之前有较高社会地位和广泛社会联系的老人，在离开工作岗位后，由于社会关系骤然减少，这使他们感到很不习惯、很不适应。有些老年人终日待在家中无所事事，生活单调。

　　对于这些老人，老干局综合业务科相关工作人员认为，离开工作岗位后，在身体允许的条件下，老人也可以从事一些力工作，例如做家务等，减轻子女负担，享受天伦之乐。此外，老年人可以通过参加适当的社会文娱活动，以调节情绪，使自己的生活充实起来，这样就可以消除许多不良的心理因素，防止产生离退休综合症。

　　年岁渐增老人性格大变

　　“药方”：保持乐观情绪，时刻保持积极向上的心理状态

　　步入老年后，人的机体各部分、各脏器都会随着年龄的增长而逐渐老化，功能减退，如视力模糊、行动不便、皮肤多皱、免疫功能低下等，这是老人正常的生理改变。但是，有些老人也因此变得多疑、情绪低落，对周围的事物总感到看不惯，不称心，不少老人还因此在性格上发生很大的变化。

　　老年大学一些老师表示，步入晚年并不意味坐待人生的结束。老年人要长寿，就应该多做保健。“老年人要注意加强身体的适度锻炼，循序渐进，持之以恒。”李老师说，老年人应该养成健康的生活方式和生活习惯、张弛有序、劳逸结合、少饮酒、不吸烟、合理饮食、经常锻炼。同时，还要心地善良，待人宽厚，保持乐观情绪，保持好奇心，时刻保持积极向上的心理状态。

　　■记者手记

　　机体可以衰退 心理不应老化

　　俗话说，“家有一老，如有一宝”。自古以来，人们就把关心和帮助老人，视为中华民族的一大传统美德。老人们历经了岁月的沧桑，对人生有着更为深刻的认识和体验，他们心态坦然、温馨从容，更懂得珍惜时光和健康。他们好学、好动，对生活拥有不亚于年轻人的热情。因此，不管是在早上的西湖公园，还是晚上的娱乐广场，我们都可以看到打着太极、跳着舞蹈、唱着悠扬洪亮歌声的快乐老人。在一些老年活动中心，我们也可以看到老人们挥毫泼墨，处处翰墨飘香……

　　然而，现实生活中，一些老年人自感思维迟钝，老眼昏花，暮气沉沉，自觉成为家庭的累赘。遇到困难和不遂心的事就感到无法克服，思想负担沉重，生活缺乏兴趣，以致消极对待人生，处事优柔寡断。而事实上，这些老人应该了解，人的外表体型，躯体功能随着老年期年龄增长，可以变得衰退苍老，但是心理不能老化，而是应该始终感到青春常在，充满活力和自信。

　　同时，随着老年人年龄渐长，他们与晚辈尤其是子女之间的关系也发生了微妙的变化。老年人成了顺从的一方，而子女则成了权威的一方。毋庸置疑，随着年龄的增长，老年人某些生理功能会开始衰退，但这并不等于老年人就不会思考，没有了判断的能力。因此，在老人选择生活方式的时候，做儿女的不要急于发表自己的意见，而是应先听老人说说心里话，充分尊重老人的选择。如果需要替老人做选择，也要充分考虑老人的身心状况。同时，作为子女的还应该积极支持老年人发挥余热，增加兴趣和激情。

　　老年不是疾病，而是人生的必经阶段。尊重和关爱老年人，就是善待我们自己。在我国步入老龄化社会的今天，我们更应该大力倡导尊老敬老的光荣传统，帮助老年人度过一个安乐祥和的晚年。愿老年人老有所养、老有所医、老有所学、老有所为、老有所乐！