完美主义者也能很快乐

　　■雪枫／编译

　　“知足常乐、“退一步海阔天空”，古训一再告诫我们，做事要进退有度，不能一根筋走到底。凡事太较劲，追求完美，只会增大自己的压力，“庸人”自扰，不是什么好事。

　　科学方面的研究，似乎也在不断地证明古人的英明。但是，最近的一项研究成果，却得出了与以往相反的结论。

　　这份来自美国心理协会的报告指出，完美主义者那些遥不可及，高立于云端之上的标准，其实并不像人们想象的那样，只能带来焦虑、羞愧甚或沮丧。美国约克大学的Gordon Flett认为，这项研究结果可能将颠覆之前完美主义者留给人们的不良印象。也许一分为二地看待他们会更加客观：虽然他们的个性中有负面的东西，但也确实有更积极、更使人愉悦的因素。

　　功成名就者中完美主义者居多，他们通常追求尽善尽美，“这并不是什么坏事”。 Flett认为。

　　最糟糕的是另一类完美主义者，这类人过度放大了完美的自我表现的重要性，认为这代表了个人价值的全部，因此，他们总是百般焦虑于自己的缺陷，并竭力掩盖。因为过分在意自己在别人面前的表现，稍有差池，就会触动他们脆弱的神经，诱发他们心灵深处的羞愧感。

　　这种羞愧感是绝对致命的。Flett的研究发现，它就像取之不尽用之不竭的燃料，会不断诱发人的沮丧感，让人充满压力，不堪重负，最终一步步把自己逼向困境。

　　来自史密斯学院的Patricia DiBartolo在对700名成年人的心理进行研究之后，得出了和Flett类似的结论。他的研究还发现，完美主义者的高标准严要求有时候仅仅是针对自己，并不见得会用同样的标准来要求身边的人。除了一类特殊的追求完美者，这类人往往评价标准过于苛刻，凡事都力求最好，在他们眼中，容不得任何过失，任何不完美的事情都是没有意义的。遭遇这样的完美主义者，基本上就是一场噩梦。

　　有时候，追求完美的倾向还会对生活有所裨益，甚至能让人在遭遇毁灭性打击时也能够坚持到底。“当事态不能百分之百按照人们的设想发展时，根据富有建设性的反馈来工作总比降低标准要好得多。”Flett说。